Một "rừng" lợi ích nếu ăn chuối mỗi ngày
Cuộc sống quá nhiều mối lo toan thường gây ra nhiều căng thẳng, vốn là nguyên nhân đem đến đủ loại bệnh. Hãy ăn một quả chuối sẽ giúp điều chỉnh huyết áp, cung cấp nguồn năng lượng, và tốt cho hệ tiêu hoá. Vì chuối chứa tryptophan, một chất giúp cơ thể thư giãn. Do đó khi căng thẳng thay vì ăn chocolate mà hãy ăn chuối.
Ăn chuối giúp hạ nhiệt độ, nghe có vẻ khá lạ. Chuối là loại thực phẩm gây ra sự co lại các mô và tế bào, đồng nghĩa là giúp cơ thể hấp thụ nước nhiều hơn và giúp cơ thể giải nhiệt. Các loại nho và đậu cũng làm được điều tương tự.
Ngoài ra, chuối có thể hoạt động như một loại thuốc kháng axit tự nhiên khiến giúp giảm triệu chứng ợ chua. Ngoài ra, chuối là một loại trái cây giàu chất xơ, rất lý tưởng khi gặp các vấn đề về đường ruột, chống táo bón. Vậy không có lý do nào để bạn lại từ chối ăn chuối.
Đặc biệt chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, nên ăn chuối có thể giúp bạn hạ huyết áp. Chuối chứa tyrosine (thành phần cấu tạo của hầu hết các protein và quan trọng trong quá trình tổng hợp một số hormone), vitamin B và đường, mà tất cả đều giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Ăn một quả chuối trước khi tập thể dục có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết cho một buổi tập nặng.
Chuối chưa chín có chứa một chất gọi là "sitoindoside”, giúp tạo ra nhiều chất nhầy hơn trong hệ tiêu hoá. Chất nhầy này hoạt động như một lớp bảo vệ và có thể giúp ngăn ngừa, cũng như chữa bệnh loét dạ dày. Không chỉ vậy, chuối còn có thể hỗ trợ sự phát triển của các tế bào trong đường tiêu hóa.
Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy ăn một quả chuối, vì nó chứa vitamin B và các chất hữu ích khác có thể cải thiện tâm trạng và cung cấp năng lượng cho bạn.
Phương Minh (Pháp luật TPHCM)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Đi bộ ngắt quãng có nghĩa là bạn đi bộ nhanh trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian đi bộ với nhịp độ chậm hơn. Đây là một hình thức tập thể dục có thể hỗ trợ nỗ lực giảm mỡ cũng như giảm cân do đốt cháy thêm lượng calo. Điều này giúp duy trì mức thâm hụt calo cần thiết của bạn mỗi ngày và mỗi tuần.May 5 at 6:03 pm -
Kon Tum: Phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024
Sáng 3/5, tại huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum, Ban Chỉ đạo tổ chức và điều hành Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động tỉnh phối hợp với Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức lễ phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.May 5 at 6:03 pm -
TP. HCM: Hưởng ứng Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024
Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024 được triển khai với chủ đề “Tăng cường đảm bảo an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”, đây được xem là yếu tố quan trọng trong hành trình vươn lên thành một đô thị văn minh và hiện đại của TP. HCM.May 5 at 8:43 am -
Số trẻ em mắc ‘rối loạn phổ tự kỷ’ ở Việt Nam đang tăng lên rất nhanh
Đó là thông tin TS.BS Đinh Thạc - Trưởng khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) chia sẻ tại hội thảo “Phương pháp mới trong can thiệp cho trẻ tự kỷ” do Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện European Wellness (EWH) phối hợp cùng Mạng lưới Tự kỷ Việt Nam (VAN) tổ chức vào sáng 4/5.May 4 at 4:56 pm