Sinh viên Trường Đại học Luật TP.HCM học cách cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần

Chương trình có sự tham gia của hai diễn giả giàu kinh nghiệm: TS.BS. Đào Thị Yến Phi, bác sĩ dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, nguyên Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm, Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, và TS. Tô Nhi A, chuyên gia tâm lý, giảng viên cao cấp về kỹ năng mềm tại Trung tâm đào tạo Ý Tưởng Việt, giảng viên Khoa Khoa học cơ bản, Trường Đại học Luật TP.HCM. Sự kiện thu hút hơn 500 sinh viên tham gia trực tiếp tại hội trường và theo dõi trực tuyến trên fanpage chính thức của trường.

Theo kết quả khảo sát nhanh từ bộ phận chăm sóc người học của nhà trường với hơn 200 sinh viên tham gia, có đến 71% sinh viên gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh do lịch học dày đặc. Tình trạng bỏ bữa, ăn uống thất thường và phụ thuộc vào thức ăn nhanh ngày càng phổ biến.

Trước thực trạng này, TS.BS Đào Thị Yến Phi đã chia sẻ những phương pháp xây dựng chế độ ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tiết kiệm chi phí, đồng thời phù hợp với lịch trình sinh hoạt bận rộn của sinh viên. Bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sắp xếp thời khóa biểu hợp lý để duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Đặc biệt, bữa sáng đóng vai trò thiết yếu trong việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất và tinh thần. Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyến khích sinh viên rèn luyện thể dục thể thao điều độ nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, tọa đàm cũng tập trung vào thực trạng đáng lo ngại về sức khỏe tinh thần của sinh viên. Nhiều bạn chia sẻ rằng họ thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo âu, thậm chí có dấu hiệu trầm cảm do áp lực học tập, thi cử và định hướng tương lai. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến kết quả học tập mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.

TS. Tô Nhi A đã đưa ra nhiều phương pháp giúp sinh viên quản lý cảm xúc, giảm căng thẳng và duy trì trạng thái tinh thần ổn định. Đặc biệt, bà cảnh báo về tình trạng "nghiện" điện thoại di động ở giới trẻ hiện nay. "Các bạn cần xây dựng tinh thần kỷ luật nghiêm túc, lập kế hoạch cụ thể cho việc học tập, ăn uống, vận động và tuân thủ theo lịch trình đó trong thời gian dài. Đồng thời, tránh lầm tưởng rằng sử dụng điện thoại trước khi ngủ sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ, thay vào đó, hãy tạo thói quen ngủ chủ động, lành mạnh bằng cách tránh xa thiết bị điện tử trước giờ ngủ", TS. Tô Nhi A nhấn mạnh.

Bà cũng chia sẻ cách xây dựng niềm tin nội tại, giúp sinh viên ngừng so sánh bản thân với người khác, tìm thấy giá trị cá nhân và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực từ mạng xã hội, các tiêu chuẩn thành công phi thực tế và áp lực đồng trang lứa.

Bên cạnh phần trình bày của các diễn giả, chương trình còn có phần hỏi đáp sôi nổi, giúp sinh viên giải đáp thắc mắc về sức khỏe dinh dưỡng và tinh thần. Ngoài ra, những sinh viên tham gia giao lưu còn nhận được nhiều phần quà hấp dẫn từ ban tổ chức.

Tọa đàm "Sức khỏe dinh dưỡng và tinh thần" không chỉ trang bị kiến thức bổ ích mà còn giúp sinh viên định hình lối sống lành mạnh, từ đó tạo nền tảng vững chắc để phát triển bản thân một cách toàn diện trong quá trình học tập và cuộc sống.

Cao Ánh