Lưu ý trước và sau hiến máu
Trước khi hiến máu: Đêm trước hiến máu không nên thức quá khuya (ngủ ít nhất 6 tiếng); nên ăn nhẹ, không ăn các đồ ăn có nhiều đạm, nhiều mỡ; không uống rượu, bia; chuẩn bị tâm lý thực sự thoải mái; mang theo giấy tờ tùy thân; uống nhiều nước.
Ngay sau khi hiến máu: Duỗi thẳng, hơi nâng cao cánh tay trong 15 phút; hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu; nghỉ tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút; uống nhiều nước; chỉ ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái; nếu xuất hiện chảy máu từ vết băng cầm máu bằng cách nâng cánh tay lên và ấn nhẹ vào vết bông, ngồi xuống ghế và thông báo cho nhân viên y tế để được hỗ trợ.
Nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe như mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi, ngay lập tức ngồi xuống hoặc nằm ngay xuống, tốt nhất là nâng cao chân; giữ bình tĩnh, hít sâu, thở ra chậm; tìm kiếm sự giúp đỡ của bất kì ai xung quanh đang ở gần đó; báo ngay cho nhân viên y tế hoặc tình nguyện viên; chỉ ngồi dậy và đứng lên khi hết cảm giác chóng mặt, mệt mỏi.
Sau khi rời điểm hiến máu tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu, giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường; tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu như thịt, gan, trứng, sữa, dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.
Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu: Tránh thức khuya, dùng các chất kích thích như rượu, bia; không hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng; tránh nâng vật nặng bằng tay vừa hiến máu; tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như: thi đấu thể thao, đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao…; đề phòng bị bầm tím tay và chóng mặt.
Lưu ý chăm sóc vị trí chọc kim: Băng cầm máu cần được giữ ít nhất trong 4 – 6 giờ; trong 1 số trường hợp ít gặp, nếu sau khi tháo băng, vẫn có máu tươi chảy ra, hãy ấn nhẹ tay vào vị trí bông băng. Đồng thời nâng cao cánh tay 3 - 5 phút, sau đó băng lại. Giữ băng thêm 6 giờ nữa.
Nếu sau hiến máu, thấy xuất hiện vết bầm tím tại vị trí lấy máu, đừng quá lo lắng. Trong ngày đầu, có thể dùng đá lạnh chườm lên vị trí bị bầm tím. Sau 1 ngày, chuyển sang chườm ấm (chườm 2 - 3 lần/ngày, mỗi lần 10 phút). Vết bầm tím thường sẽ tự tan và biến mất sau 1 tuần.
Thanh Bình
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
TP. Đà Nẵng: Hưởng ứng “Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động” và “Tháng Công nhân” năm 2024
UBND TP. Đà Nẵng ban hành kế hoạch tổ chức triển khai Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động (ATVSLĐ) năm 2024 trên địa bàn thành phố với chủ đề “Tăng cường bảo đảm an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”.May 6 at 4:08 pm -
Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Đi bộ ngắt quãng có nghĩa là bạn đi bộ nhanh trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian đi bộ với nhịp độ chậm hơn. Đây là một hình thức tập thể dục có thể hỗ trợ nỗ lực giảm mỡ cũng như giảm cân do đốt cháy thêm lượng calo. Điều này giúp duy trì mức thâm hụt calo cần thiết của bạn mỗi ngày và mỗi tuần.May 5 at 6:03 pm -
Kon Tum: Phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024
Sáng 3/5, tại huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum, Ban Chỉ đạo tổ chức và điều hành Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động tỉnh phối hợp với Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức lễ phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.May 5 at 6:03 pm -
TP. HCM: Hưởng ứng Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024
Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024 được triển khai với chủ đề “Tăng cường đảm bảo an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”, đây được xem là yếu tố quan trọng trong hành trình vươn lên thành một đô thị văn minh và hiện đại của TP. HCM.May 5 at 8:43 am