Những thực phẩm tự nhiên giúp phân hủy chất béo nội tạng

Men vi sinh

Probiotic là các chế phẩm sinh học chứa các chủng vi sinh vật sống có lợi, có nhiều chức năng, chúng có thể giúp phân hủy chất xơ trong thực phẩm thông qua quá trình lên men và tạo ra các axit béo chuỗi ngắn có lợi cho cơ thể.

Các axit béo chuỗi ngắn này và các sản phẩm chuyển hóa của vi khuẩn trông giống như một loại hormone thần kinh khác ở một mức độ nhất định, làm trung gian cho chức năng của hệ thống miễn dịch.

Do đó, sử dụng thực phẩm tự nhiên để bổ sung men vi sinh sẽ điều chỉnh đường ruột và giúp giảm cân, phân hủy chất béo.

Vitamin

Việc bổ sung vitamin có tác dụng tốt trong việc kiểm soát cân nặng. Những người béo phì thường có lượng vitamin D và vitamin C trong cơ thể thấp.

Vitamin D không chỉ giúp hấp thụ canxi và ảnh hưởng đến sức khỏe của xương mà còn đóng vai trò chính trong việc phát triển và duy trì cơ bắp.

Bổ sung axit folic, B6 và B12 có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm lượng homocysteine, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Dầu cá

Dầu cá rất giàu axit béo omega-3 (chủ yếu là EPA và DHA), có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và tăng trưởng cơ bắp; cũng có tác dụng chống viêm rất tốt và có thể cải thiện tình trạng viêm mạn tính do béo phì.

Dầu cá còn có tác dụng làm giảm một phần cảm giác thèm ăn, có thể giảm cơn đói trong quá trình giảm cân và thậm chí có thể ngăn chặn cảm giác thèm đường của cơ thể.

Dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường độ nhạy insulin, cải thiện việc sử dụng đường, chất béo, giảm tích tụ chất béo và có tác dụng giảm cholesterol, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Các loại cá biển sâu như cá hồi, cá tuyết, cá thu… đều là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào.

Theo Aboluowang