Mách mẹ bỉm cách giảm cân sau sinh cực an toàn bằng bí đao

Những lợi ích của bí đao đối với sức khoẻ

Bí đao được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hoá. Trong bí đao còn giàu vitamin A, C, E, B9, khoáng chất và hợp chất hyterin – caperic. Chất này giúp khống chế đường chuyển hoá thành mỡ, giảm quá trình tích luỹ mỡ trong cơ thể vì vậy giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng, có vóc dáng thon gọn, ngăn mỡ vùng bụng tích tụ lại.

Giảm cân bằng bí đao là phương pháp rất an toàn, vì vậy các mẹ bỉm sẽ không lo lắng gây ra tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho con bú.

Giảm cân sau sinh bằng bí đao rất an toàn đối với mẹ cho con bú

Mách mẹ cách giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao

Các mẹ sau sinh có thể sử dụng bí đao bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó cách giảm cân đầu tiên đó chính là uống nước ép bí đao.

Nước ép bí đao rất thơm ngon các bà đẻ có thể uống để giảm cân nhanh chóng

Các bà bầu có thể uống nước ép bí đao sau bữa ăn  sáng và ăn trưa, trong bữa ăn các  mẹ nên nhớ rút bớt khẩu phần ăn. Và sau khi ăn khoảng 20 phút thì uống 1 ly nước ép bí.

Còn đối với bữa tối các mẹ cũng nên ăn lượng tinh bột vừa phải, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và thịt nạc (hạn chế ăn nhiều dầu mỡ). Các mẹ cũng có thể tham khảo các món ăn liên quan đến bí đao như bí đao luộc, bí đao nấu canh trong thực đơn bữa tối của mình. Sau khi ăn các mẹ cũng có thể uống thêm nước ép bí đao.

Hướng dẫn mẹ cách làm nước ép bí đao:

Các bạn gọt bí xanh, sau đó đem luộc và xay, thêm một ít muối và đường. Nếu muốn ngon hơn các bạn có thể cho vào tử lạnh và uống trong ngày.

Mách mẹ cách giảm cân sau sinh bằng các món ăn từ bí  đao

Các món ăn từ bí đao như bí đao luộc, bí đao nấu canh, tốt nhất là các mẹ nên ăn bí đao luộc. Và các mẹ lưu ý nên ăn trước 7 giờ tối. Các mẹ nên ăn bí đao nấu chín như luộc và nấu canh, không nên uống sống.

Tuy nhiên các bạn không nên quá làm dụng bí đao, vẫn nên bổ sung đủ dinh dưỡng để có sức cho con bú. Bên cạnh đó kết hợp với chế độ tập luyện mới đạt được kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công!