Lý do không nên detox giảm cân bằng nước ép trái cây
Thiếu chất dinh dưỡng
Mặc dù những đồ uống này rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng chúng lại thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein và chất xơ. Nếu không cung cấp đủ chất xơ, protein cho cơ thể sẽ thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây mệt mỏi, mất cơ, hệ thống miễn dịch suy yếu.
Lượng đường trong máu không ổn định
Nước ép trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, khiến cơ thể bạn sẽ hấp thụ lượng đường một cách nhanh chóng, dẫn đến mệt mỏi và thèm nhiều đường hơn.
![Ảnh minh họa](https://i2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/05/25/detox-1529-1001.jpg)
Ảnh minh họa
Trao đổi chất chậm chạp
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc giảm đột ngột lượng calo trong quá trình thanh lọc bằng nước trái cây có thể khiến quá trình trao đổi chất của chuyển sang chế độ bảo tồn, khiến việc giảm cân không mong muốn trở nên khó khăn hơn.
Rối loạn tiêu hóa
Mặc dù mục đích của việc thanh lọc bằng nước trái cây là giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi nhưng có thể gây ra những hậu quả không lường trước. Nếu không có chất xơ có trong trái cây và rau quả, hệ thống tiêu hóa của có thể sẽ hoạt động chậm lại, dẫn đến táo bón.
Ngoài ra, một số người có thể nhạy cảm với một số thành phần nước trái cây sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, khó chịu.
Gây tăng cân trở lại
Sử dụng nước ép trái cây để detox là giải pháp nhanh chóng giúp giảm cân và giải độc. Tuy nhiên, kết quả chỉ có trong thời gian ngắn. Khi bạn quay trở lại thói quen ăn uống bình thường, số cân nặng đã giảm trong quá trình thanh lọc cơ thể sẽ có khả năng quay trở lại.
Theo Boldsky
![comment](https://sf2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đà Nẵng: Tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Đà Nẵng tổ chức lớp tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia cho cán bộ chuyên trách bệnh không lây nhiễm tại trung tâm y tế quận, huyện và các trạm y tế xã, phường năm 2024.July 2 at 2:50 pm -
Chế độ ăn uống cho người bị sỏi thận
Chế độ ăn dành cho bệnh nhân sỏi thận, còn gọi là bệnh sỏi thận hoặc sỏi thận, nên ít muối và protein, đồng thời giàu thực phẩm tươi và tự nhiên, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, ngoài ra còn phải tăng cường tiêu thụ chất lỏng.June 30 at 2:58 pm -
10 mẹo chữa sưng bàn chân và mắt cá chân
Một số cách để giảm sưng tấy ở bàn chân hoặc mắt cá chân là tắm thuốc cản quang, uống trà lợi tiểu, uống nhiều nước hơn trong ngày hoặc nâng cao chân. Những cách này giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, tạo điều kiện thuận lợi cho tĩnh mạch hồi lưu và tăng cường đào thải chất lỏng giảm sưng ở bàn chân và mắt cá chân.June 30 at 2:57 pm -
5 lời khuyên để kiểm soát sự lo lắng
Để giảm bớt các triệu chứng lo âu, điều thú vị là áp dụng các chiến lược giúp thúc đẩy sự thư giãn và cảm giác hạnh phúc, có thể được thực hành thường xuyên như các hoạt động thể chất, kỹ thuật thở và liệu pháp mùi hương. Hơn nữa, nói chuyện với mọi người hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược có thể thúc đẩy việc giảm triệu chứng hiệu quả hơn.June 30 at 8:58 am