Lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Chính vì vậy người cao tuổi là những người có nhu cầu cao về chăm sóc sức khỏe. Không chỉ cần tình yêu thương và sự kiên nhẫn, chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi còn cần quan tâm đến tất cả các vấn đề về thể chất và tinh thần.

Những bí quyết giúp duy trì sức khỏe cho người cao tuổi

Người cao tuổi nên tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, vui vẻ khi được tiếp xúc với nhiều người, giúp họ giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi. Các hoạt động xã hội đa dạng như: Tập thể dục, thể thao: yoga, dưỡng sinh, đi bộ, thiền định…; tham gia vào các hội, nhóm ở địa phương; tham gia vào các hoạt động phường, xã; các câu lạc bộ, các lớp học dưỡng sinh…

Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ: Người cao tuổi không nên ăn quá no; các bữa ăn nên được chia nhỏ thành 5, 6 bữa trong ngày; các món ăn nên được chế biến đa dạng để tạo cảm giác thèm ăn; hạn chế ăn đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn sẵn mua bên ngoài.

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Những lời khuyên hữu ích được đưa ra như:

Luôn đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất đường bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, thành phần mỗi chất cần căn chỉnh cho phù hợp với người cao tuổi.

Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau xanh, củ, quả chín và giảm bớt thịt; không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày… nên ăn các loại tôm, cua, cá nhiều hơn; giảm bớt chất béo trong bữa ăn; không ăn quá nhiều chất ngọt; không nên ăn quá mặn hoặc chua quá.

Những người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, nên thường xuyên thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi. Đây là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn. Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách: Gọi điện hỏi thăm, Các con cháu lên chơi với ông bà, đưa ông bà đi du lịch với gia đình…

Người cao tuổi thường hay mắc nhiều loại bệnh khác nhau do tuổi cao sức yếu, việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi vì điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục của người cao tuổi cũng rất kém. Việc tầm soát sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời, giúp hạn chế bệnh tái phát hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.

BS Mỹ Huyền – Thái Tuyền