Những điểm cần lưu ý khi uống nước chanh để đào thải axit uric, mỡ nội tạng
Dùng chanh tươi
Chanh tươi có thành phần hương thơm và hàm lượng vitamin C cao hơn chanh khô.
Khi làm nước chanh, chúng ta nên cắt chanh tươi thành từng lát mỏng cả vỏ, vì vỏ chanh chứa nhiều flavonoid (chẳng hạn như hesperidin và naringin...) và tinh dầu chanh cũng như các thành phần tăng cường sức khỏe khác rất tốt cho quá trình giảm axit uric, mỡ trong cơ thể.
Nhiệt độ nước phải phù hợp
Nếu nước quá lạnh sẽ khó tạo mùi thơm, còn nếu nước quá nóng, chất đắng sẽ tan nhiều hơn. Do đó, chúng ta nên dùng nước 60-70 độ C để ngâm chanh.
Ngoài ra, bạn đừng lo nhiệt độ nước quá cao sẽ làm mất đi vitamin C trong chanh, vì vitamin C có khả năng chịu nhiệt tốt và ít bị mất đi trong điều kiện axit mạnh của chanh.
![Ảnh minh họa](https://i2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/08/chanh-1739-1352.jpg)
Ảnh minh họa
Không ngâm nước quá đặc
Trong trường hợp bình thường, bạn chỉ cần cho 1 lát chanh còn nguyên vỏ vào 1 lít nước. Bạn có thể thay thế bằng những lát chanh mới sau khi ủ 2-3 lần và hương chanh sẽ nhạt dần. Nước chanh pha theo cách này thơm hơn, không chua cũng không chát, có thể uống trực tiếp và hầu như không có calo.
Nếu cho quá nhiều chanh và vị chua đậm, bạn có thể thêm một ít mật ong để nước chanh ngon hơn nhưng đừng cho quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến nồng độ axit uric, cơ thể thừa calo, cản trở quá trình giảm mỡ.
Theo Aboluowang
![comment](https://sf2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đà Nẵng: Tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Đà Nẵng tổ chức lớp tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia cho cán bộ chuyên trách bệnh không lây nhiễm tại trung tâm y tế quận, huyện và các trạm y tế xã, phường năm 2024.July 2 at 2:50 pm -
Chế độ ăn uống cho người bị sỏi thận
Chế độ ăn dành cho bệnh nhân sỏi thận, còn gọi là bệnh sỏi thận hoặc sỏi thận, nên ít muối và protein, đồng thời giàu thực phẩm tươi và tự nhiên, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, ngoài ra còn phải tăng cường tiêu thụ chất lỏng.June 30 at 2:58 pm -
10 mẹo chữa sưng bàn chân và mắt cá chân
Một số cách để giảm sưng tấy ở bàn chân hoặc mắt cá chân là tắm thuốc cản quang, uống trà lợi tiểu, uống nhiều nước hơn trong ngày hoặc nâng cao chân. Những cách này giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, tạo điều kiện thuận lợi cho tĩnh mạch hồi lưu và tăng cường đào thải chất lỏng giảm sưng ở bàn chân và mắt cá chân.June 30 at 2:57 pm -
5 lời khuyên để kiểm soát sự lo lắng
Để giảm bớt các triệu chứng lo âu, điều thú vị là áp dụng các chiến lược giúp thúc đẩy sự thư giãn và cảm giác hạnh phúc, có thể được thực hành thường xuyên như các hoạt động thể chất, kỹ thuật thở và liệu pháp mùi hương. Hơn nữa, nói chuyện với mọi người hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược có thể thúc đẩy việc giảm triệu chứng hiệu quả hơn.June 30 at 8:58 am