Cách ngăn đường huyết tăng vọt sau khi ăn quá nhiều
Kiểm tra lượng đường trong máu
Ăn quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể bạn. Ngoài ra, nó có khả năng dẫn đến lượng đường trong máu cao hoặc tăng đường huyết. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm lượng đường trong máu cao, lượng glucose trong nước tiểu cao, đi tiểu thường xuyên và khát nước nhiều hơn.
Khi bạn lỡ ăn nhiều thức ăn hơn bình thường hoặc không chắc lượng đường trong máu của mình sẽ phản ứng như thế nào, hãy trao đổi với bác sĩ và kiểm tra mức đường huyết. Kiểm tra lượng đường trong máu và sau đó điều trị lượng đường trong máu cao sớm, có thể giúp bạn giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tăng đường huyết.
Bài tập
Tập thể dục có thể giúp hạ lượng đường trong máu. Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Sports Medicine, chỉ cần đi bộ sau bữa ăn có thể giúp hạ lượng đường trong máu.
Cung cấp nước
Khi bạn bị tăng đường huyết, một trong những dấu hiệu là đi tiểu thường xuyên có thể dẫn đến mất nước. Nếu bạn thấy mình ăn quá nhiều, hãy uống nhiều nước ít nhất 240ml chất lỏng mỗi giờ. Điều này cũng có thể giúp làm loãng lượng đường trong máu cao.
Theo Eatingwell
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cần Thơ: Truyền thông chăm sóc sinh dưỡng 1000 ngày đầu đời và làm mẹ an toàn
Vừa qua, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Cần Thơ phối hợp với Trung tâm Y tế quận Ninh Kiều tổ chức buổi truyền thông chăm sóc sinh dưỡng 1000 ngày đầu đời và làm mẹ an toàn năm 2024.October 5 at 6:05 pm -
Lợi ích của việc tập luyện theo mạch đối với sức khỏe
Tập luyện theo mạch là sự kết hợp của nhiều bài tập. Nó mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch và phổi. Dưới đây là một số lợi ích của việc tập luyện theo mạch được chuyên gia thể hình Spoorthi S tại Cult chia sẻ.October 5 at 6:04 pm -
Cách ngăn đường huyết tăng vọt sau khi ăn quá nhiều
Khi lỡ ăn quá nhiều, bạn có thể áp dụng một số phương pháp để ngăn đường huyết tăng vọt.October 5 at 6:04 pm -
Hiểu đúng về thuốc lá điện tử
Trong những năm gần đây, xuất hiện nhiều sản phẩm thuốc lá điện tử được thiết kế đa dạng với nhiều kiểu dáng và nhiều hương vị rất hấp dẫn với giới trẻ. Đặc biệt có nhiều thông tin cho rằng thuốc lá điện tử ít hại, ít nguy cơ đối với sức khoẻ và có thể giúp cai nghiện thuốc lá điếu thông thường. Tuy nhiên, đây là những thông tin sai sự thật.October 5 at 2:58 pm