Cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng "ice hack"
Thức ăn nóng không nằm trong chế độ ăn kiêng này
Lena Bakovic, Thạc sĩ Dinh dưỡng Lâm sàng tại Đại học Y khoa Rosalind Franklin, Canada cho biết: "Quy trình đằng sau chế độ ăn kiêng "ice hack" được cho là có tác dụng thúc đẩy giảm cân bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể từ bên trong”.
Đúng như tên gọi, thức ăn nóng không nằm trong chế độ ăn kiêng này.
![Ảnh minh họa](https://i2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/09/ankieng-1749-1052.jpg)
Ảnh minh họa
Chế độ ăn kiêng "ice hack" có thể giúp bạn giảm cân?
Người ta có thể thêm đá vào chế độ ăn kiêng này. Bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống lạnh nào cũng có thể được đưa vào miễn là chúng không vượt quá nhu cầu hay mức thâm hụt calo ước tính hàng ngày được tính toán để thúc đẩy giảm cân.
Giống như ngâm nước lạnh hoặc tắm nước đá, làm giảm nhiệt độ cơ thể từ bên ngoài, tiêu thụ thực phẩm lạnh trong chế độ ăn kiêng này nhằm mục đích hạ nhiệt độ cơ thể từ bên trong. Bằng cách thực hiện chế độ này, sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Sức khỏe, tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, cụ thể là ngâm mình nhanh trong nước lạnh, có thể giúp đốt cháy calo và mỡ trong cơ thể.
Ngoài ra, tiếp xúc với cái lạnh có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể vì nó tác động tích cực đến căng thẳng, tiểu đường, kháng insulin và các bệnh khác liên quan đến tuổi già.
Theo Eat this not that
![comment](https://sf2.ex-cdn.com/suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đà Nẵng: Tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Đà Nẵng tổ chức lớp tập huấn hướng dẫn sàng lọc, tư vấn can thiệp, theo dõi quản lý, điều trị và tư vấn tái nghiện do lạm dụng rượu, bia cho cán bộ chuyên trách bệnh không lây nhiễm tại trung tâm y tế quận, huyện và các trạm y tế xã, phường năm 2024.July 2 at 2:50 pm -
Chế độ ăn uống cho người bị sỏi thận
Chế độ ăn dành cho bệnh nhân sỏi thận, còn gọi là bệnh sỏi thận hoặc sỏi thận, nên ít muối và protein, đồng thời giàu thực phẩm tươi và tự nhiên, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, ngoài ra còn phải tăng cường tiêu thụ chất lỏng.June 30 at 2:58 pm -
10 mẹo chữa sưng bàn chân và mắt cá chân
Một số cách để giảm sưng tấy ở bàn chân hoặc mắt cá chân là tắm thuốc cản quang, uống trà lợi tiểu, uống nhiều nước hơn trong ngày hoặc nâng cao chân. Những cách này giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, tạo điều kiện thuận lợi cho tĩnh mạch hồi lưu và tăng cường đào thải chất lỏng giảm sưng ở bàn chân và mắt cá chân.June 30 at 2:57 pm -
5 lời khuyên để kiểm soát sự lo lắng
Để giảm bớt các triệu chứng lo âu, điều thú vị là áp dụng các chiến lược giúp thúc đẩy sự thư giãn và cảm giác hạnh phúc, có thể được thực hành thường xuyên như các hoạt động thể chất, kỹ thuật thở và liệu pháp mùi hương. Hơn nữa, nói chuyện với mọi người hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược có thể thúc đẩy việc giảm triệu chứng hiệu quả hơn.June 30 at 8:58 am