Muốn con yêu có trái tim khỏe, mẹ hãy bổ sung ngay 5 thực phẩm này
Cho trẻ uống sữa đậu nành
Một trong những thực phẩm giúp tim mạch khoẻ mạnh phải thì không thể không kể tới đậu nành. Đậu nành nhiều chất xơ, vitamin, canxi, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ. Có thể cho bé yêu yoongs nước đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành.
Dầu ô liu
Dầu oliu có rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốt cho các thành mạch. Khi sử dụng dầu oliu sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong máu giảm bệnh tim mạch cho bé vô cùng hiệu quả.
Các mẹ nên chú ý tránh cho trẻ ăn các loại chất béo động vật như: bơ, kem, pho mát nhiều chất béo, xúc xích, thịt mỡ...
Rau xanh
Rau xanh cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Trong rau xanh có chứa các nguồn vitamin vô cùng phú nên đây có thể được xem là loại thực phẩm tốt cho tim mạch dễ tìm và dễ hấp thu.
Bên cạnh đó, trong rau xanh còn chứa các chất chống oxy hóa vậy nên giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tốt.
Trái cây
Trong các loại trái cây như cam, lựu, dưa hấu, dâu tây.. hay bơ đều được liệt vào danh sách những thực phẩm tốt cho tim mạch của trẻ. Trong quả cam chứa chất xơ pectin làm giảm cholesterol, vitamin C tăng cường sức bền thành mạch, giảm cholesterol trong máu vô cùng hữu hiệu.
Bên cạnh đó, trong các loại trái cây này còn chứa chất oxit nitric trong loại quả này có thể mở ra các mạch máu tốt cho quá trình lưu thông khí huyết.
Cho trẻ ăn cá
Cá là loại thực phẩm chứa các loại cá giàu Omega-3, a-xít béo đặc biệt a-xít docosahexaénoïque (DHA) và a-xít eicosapentaénoïque (EPA) sẽ giúp bảo vệ trái tim của trẻ.
Đặc biệt, đặc biệt DHA và EPA làm giảm triglyceride máu vì triglyceride máu cao là yếu tố nguy cơ cho bệnh lý tim mạch.
Omega-3 ngoài tác dụng chống viêm, còn có tác dụng trong phòng chống bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu cũng như triglyceride trong máu tốt cho sức khỏe của bé. Nếu trẻ thường xuyên ăn cá sẽ tốt cho tim mạch, và phòng ngừa nhiều bệnh tật khác.
Ngoài những loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch của trẻ kể trên thì bố mẹ còn nên chú ý đến việc hoạt động thể chất của trẻ. Bởi vì, các hoạt động thể chất giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rèn luyện thể chất mỗi ngày giúp giảm nhịp tim, điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL-cholestérol )…
Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về những loại thực phẩm nên cho trẻ ăn để tốt cho hệ tim mạch. Bố mẹ hãy tham khảo để có một chế độ ăn uống lành mạnh nhất cho con nhé.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiên Giang: Tiếp tục thực hiện tốt công tác bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi
Ngày 23/4, đoàn công tác của Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam do ông Nguyễn Thanh Bình - Nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Phó trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Trung ương, Chủ tịch Ban Chấp hành Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam có buổi làm việc với Thường trực Tỉnh ủy Kiên Giang.April 25 at 11:08 am -
Cà Mau: Tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em
Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện kế hoạch số 216-KH/TU ngày 21/2/2024 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy triển khai thực hiện Chỉ thị số 28-CT/TW ngày 25/12/2023 của Bộ Chính trị về tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em, đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc.April 23 at 10:44 am -
Hơn 1.400 vận động viên tham gia hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024
Vừa qua, Hội khỏe Phù Đổng (HKPĐ) toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024 chính thức khai mạc tại nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Đắk Lắk.April 22 at 2:00 pm -
Ấm áp ngày Chủ nhật của em tại Bệnh viện Nhi đồng 1
Bên cạnh việc tổ chức các hoạt động miễn phí cho thân nhân và các bệnh nhi, “Ngày Chủ nhật của em” còn mang ý nghĩa tiếp thêm động lực giúp các bệnh nhi sớm vượt qua bệnh tật để trở về với gia đình và người thân.April 21 at 5:02 pm