Uống nhiều sắt là nguyên nhân khiến bà bầu bị tiêu chảy đầu thai kỳ

Nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai

Sắt đóng vai trò hết sức quan trọng trong cơ thể. Sắt cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin), vận chuyển O2 và CO2, phòng bệnh thiếu máu và tham gia vào thành phần các men oxy hóa khử. Nhu cầu sắt được tính toán dựa trên hai cấp độ giá trị sinh học của sắt trong khẩu phần ăn, thay đổi nhu cầu sắt ở phụ nữ có thai và hiệu chỉnh theo cân nặng nên có của người Việt Nam. Sắt do thức ăn cung cấp thường không đáp ứng được nhu cầu gia tăng trong suốt thời gian mang thai, cho con bú. Vì vậy, bà mẹ có thai cần được bổ sung viên sắt trong thời gian mang thai và ăn các thức ăn giàu sắt trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 27mg sắt mỗi ngày (không vượt quá 45 mg) và dùng trong suốt thai kỳ. Liều lượng sắt cần được tính toán phù hợp với từng trường hợp và do bác sĩ chuyên khoa chỉ định.

Triệu chứng thừa sắt ở phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần lưu ý các dấu hiệu cảnh báo thừa sắt như sau:

Buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó chịu
Chảy máu, đi tiểu ra máu, hạ huyết áp
Vàng da, suy gan
Khó thở, thở nhanh, nhịp tim nhanh
Lơ mơ, nhầm lẫn

Những lưu ý khi sử dụng sắt trong thai kỳ

- Thử bổ sung sắt vào các thời điểm khác nhau trong ngày để tìm ra thời điểm bổ sung thích hợp nhất. Nếu uống viên sắt khiến bạn bị ợ nóng, đừng nên uống trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu viên sắt tạo cảm giác buồn nôn, hãy uống trước khi ngủ.

- Nếu bị tiêu chảy do bổ sung sắt thì bạn nên uống thuốc chứa sắt sau bữa ăn, mặc dù thức ăn có thể làm giảm hấp thu sắt nhưng trong trường hợp của bạn, cách uống như vậy có thể làm giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

- Chuyển sang sử dụng các dạng viên sắt khác nhau: Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm mới bổ sung sắt tương ứng với hàm lượng sắt nguyên tố khác nhau ví dụ sắt (III) Hydroxide Polymaltose thay vì sắt (II) như trước đây. Dù sắt (III) hấp thụ chậm hơn so với sắt (II) nhưng tác dụng với cơ thể là đương đương, bên cạnh đó ít xuất hiện các tác dụng phụ đi kèm, đặc biệt là tiêu chảy.

Trong trường hợp bạn đã áp dụng các cách trên nhưng tình trạng vẫn không cải thiện, hãy tìm đến bác sỹ để có lời khuyên chính xác nhất.

Trong thời gian uống viên bổ sung sắt, bạn nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây... Ăn thịt bò và cá cũng giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt, đồng thời bổ sung thêm lượng sắt có nguồn gốc từ động vật.

Sắt là thành phần quan trọng có mặt trong các loại vitamin bổ cho bà bầu. Một số bà bầu khi bổ sung sắt thì bị táo bón, trong khi một số khác thì ngược lại, mắc chứng tiêu chảy. Hãy đi khám nếu bạn rơi vào những trường hợp này.