Trẻ bị rụng tóc vành khăn có phải thiếu canxi không và những thực phẩm bổ sung

Trẻ rụng tóc vành khăn có phải thiếu canxi không?

Rụng tóc vành khăn là hiện tượng tóc ở phía đằng sau gáy trẻ bị rụng, kéo dài sang 2 bên tai, nhìn giống hình vành khăn quanh đầu. Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, ở Việt Nam tỷ lệ trẻ mắc tình trạng này khá cao, trung bình từ 10 trẻ sẽ có 3-4 trẻ mắc phải.

Vậy trẻ sơ sinh rụng tóc vành khăn có phải thiếu canxi không? Câu trả lời là rất có thể con bị thiếu canxi đấy mẹ ạ. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, canxi và vitamin D là 2 chất quan trọng góp phần hình thành nên cấu tạo lông, tóc, móng. Khi thiếu các chất cần thiết này, chân tóc trẻ sẽ bị yếu, dễ gãy rụng.

Bên cạnh đó, nếu mẹ thấy trẻ có xuất hiện một số biểu hiện như ngủ không ngon giấc, đêm hay quấy khóc, khó ngủ, ra nhiều mồ hôi trộm… thì chắc chắn con đang thiếu canxi trầm trọng mẹ nhé.

Mặc dù vậy, trẻ bị rụng tóc vành khăn cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Trẻ ngủ không đúng tư thế
• Bé bị nấm da đầu
• Trẻ hay có thói quen giật tóc
• Hay bị ốm
• Trẻ sử dụng một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ rụng tóc.

Chính vì thế mà để xác định chính xác nhất con rụng tóc vành khăn do đâu thì ba mẹ hãy đưa con đi khám tại bệnh viện nhé.

Những thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ rụng tóc vành khăn

Như vậy, có thể thấy trẻ bị rụng tóc vành khăn do rất nhiều nguyên nhân và một trong số đó là do thiếu chất (canxi). Vì thế, mẹ hãy cố gắng duy trì cho con một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất với những thực phẩm gợi ý sau:

Sữa chua và sữa không béo

Nếu mẹ không muốn con bị tóc rụng vành khăn thì đừng bỏ qua sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua.... Đây là 1 trong những thực phẩm  giàu canxi nhất rất tốt cho trẻ sơ sinh. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, 1 cốc sữa không béo chứa đến 306mg và 31% DV canxi.

Mẹ chú ý khi lựa chọn sữa cho bé nên chọn loại ít béo, hoặc không béo hoặc nguyên chất là tốt nhất.

Nước cam

Cho trẻ uống nước cam để bổ sung vitamin hiệu quả

Cam chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt lượng vitamin D trong cam sẽ giúp cơ thể con hấp thu canxi hiệu quả hơn. Mẹ hãy cho bé ăn cam thường xuyên bằng cách vắt lấy nước uống, làm bánh cam hoặc sữa chua cam… thay đổi món để kích thích bé ăn nhé.

Hạnh nhân

Thực phẩm giàu canxi cho trẻ không thể bỏ qua các loại hạt, trong đó hạnh nhân được biết đến chứa hàm lượng canxi hàng đầu. Trong 100gr hạnh nhân cung cấp đến 378 mg canxi và 162 calo. Cho bé ăn hạnh nhân không chỉ tăng cường canxi hạn chế rụng tóc vành khăn mà còn tốt cho hệ tim mạch của con.

Khoai lang

Khoai lang chứa lượng canxi tốt thích hợp cho trẻ ăn

Khoa học chứng minh rằng trong 1 củ khoai lang chứa đến 55 mg canxi. Do đó, mẹ hãy khuyến khích bé ăn khoai thường xuyên để cung cấp các dưỡng chất một cách tốt nhất. Hãy chế biến khoai thành nhiều món khác nhau như súp khoai, canh khoai… để con ăn không thấy ngán.

Rong biển

Hàm lượng chất khoáng, chất xơ, iot và đặc biệt là canxi trong rong biển rất dồi dào, lên đến 126mg. Cho bé ăn rong biển sẽ bổ sung hàm lượng canxi cao, hạn chế tình trạng rụng tóc vành khăn hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi đứng đầu trong danh sách những loại cá giàu canxi được bác sĩ khuyến khích nên cho trẻ ăn dặm. Lượng canxi của cá hồi gấp 2/3 trong sữa, cùng nguồn vitamin B12, protein tuyệt vời dễ hấp thu cho mọi độ tuổi khác nhau. Bé ăn cá hồi vừa thông minh, vừa khỏe mạnh và ngăn ngừa bị rụng tóc vành khăn.

Cải xoăn

Các loại rau lá xanh thường rất tốt cho sức khỏe, trong đó có cải xoăn. Trên thực tế, rau cải xoăn cung cấp 245 mg canxi, 20 mg vitamin A, 134 mg vitamin C và 684 mg của vitamin K… Chính vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung loại rau này vào thực đơn ăn hàng ngày của con sẽ giúp con hấp thu được nhiều dưỡng chất.

Hy vọng qua bài viết này các mẹ đã có thêm thông tin về vấn đề trẻ rụng tóc vành khăn có phải thiếu canxi không để biết cách xử lý cho trẻ. Chúc bé con luôn khỏe mạnh ăn ngon nhé.