Tiền mãn kinh và những rối loạn ở tuổi "giao mùa"

02/07/2020 14:17

Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh cũng là lúc đối mặt với sự xuống cấp cả về nhan sắc lẫn sức khỏe. Những rối loạn về vấn đề sức khỏe là nỗi lo của nhiều chị em.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là hiện tượng sinh lý bình thường của người phụ nữ xảy ra khi nồng độ estrogen giảm. Tuổi mãn kinh trung bình từ 48- 52 tuổi. Mãn kinh trước 40 tuổi gọi là mãn kinh sớm và sau 55 tuổi gọi là mãn kinh muộn.

Mãn kinh được coi là giai đoạn thứ 3 của sự phát triển về sinh lí của người phụ nữ, đúng hơn là đánh dấu sự kết thúc thời kỳ sinh sản của họ. Trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sản xuất hormon estrogen ít hơn. Đây chính là nguyên nhân của nhiều sự thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Theo thống kê, cứ 5 phụ nữ thì có một người bị xáo trộn tâm, sinh lý không thể chịu đựng nổi, 80% còn lại trong trạng thái thay đổi ít nhiều.

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ tiền mãn kinh - Sữa bột người lớn ...

Mãn kinh được chẩn đoán chủ yếu dựa trên lâm sàng, khi người phụ nữ từ trước vẫn có kinh đều mỗi tháng lại tự nhiên ngừng, mất kinh trong 12 tháng liên tiếp. Mãn kinh thường là tự nhiên nhưng cũng có thể là do phẫu thuật cắt bỏ hai buồng trứng vì bệnh lý, do xạ trị.

Các rối loạn lâm sàng thường gặp ở độ tuổi mãn kinh

* Rối loạn vận mạch

Cơn bốc nóng mặt (cơn bốc hỏa) thường xảy ra đột ngột, tự nhiên thấy bốc nóng mặt, cổ, ngực kéo dài trong vài 3 phút, có thể ngắn hơn, chỉ vài giây nhưng thường kèm theo triệu chứng vã mồ hôi. Các cơn bốc hỏa hay xảy ra vào ban đêm hoặc trong khi có stress, nguyên nhân là do có sự giãn mạch tạm thời. Theo đó, vã mồ hôi có thể xảy ra đơn lẻ hay kèm theo sau cơn bốc hỏa. Thường xảy ra vào ban đêm nên gây mất ngủ, khó chịu.

* Rối loạn về thần kinh- tâm lý

Hồi hộp, mệt mỏi, khó chịu.
Mất ngủ, giảm ham muốn tình dục,
Hay lo lắng, cáu gắt, trầm cảm, sa sút trí tuệ, Alzheimer..
Đau nhức xương khớp, có thể xuất hiện cơn đau nhức nửa đầu (migraine).

Nhận diện bệnh alzheimer qua biểu hiện cơ thể

Mãn kinh sớm có thể làm rối loạn thần kinh gây ra bệnh Alzheimer

* Rối loạn về tiết niệu – sinh dục

Âm đạo khô teo, đau khi giao hợp, dễ bị viêm, nhiễm khuẩn, khám âm đạo thấy niêm mạc khô, mỏng, nhợt nhạt.
Các dây chằng giữ tử cung và các cơ quan vùng chậu mất tính đàn hồi và sức căng dẫn đến sa sinh dục.
Tiểu không tự chủ, tiểu nhiều lần, tiểu gấp. Có thể xuất hiện tiểu buốt, tiểu rắt do nhiễm trùng ngược dòng.

* Hội chứng loãng xương do mật độ xương thay đổi

Nguy cơ gãy xương dài, xương chậu, cổ xương đùi tăng lên
Thoái hóa đốt sống lưng gây lên gù, còng..

Nhiều người mãn kinh sớm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống lưng

* Rối loạn ở hệ thống tim mạch

Béo phì do giảm estrogen, các mô cơ nhão.
Nguy cơ tăng huyết áp, huyết khối ở động mạch vành, tai biến tim mạch...

Tại sao phụ nữ có dấu hiệu tiền mãn kinh nên dùng ngay Amanda?

Ngoài ra, mãn kinh còn khiến da sậm màu, kém tính đàn hồi, rụng tóc, răng dễ gãy, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà sự thay đổi ở độ tuổi mãn kinh nhanh hay chậm, sớm hay muộn. Tuy nhiên, đa phần phụ nữ mãn kinh đều trải qua những rối loạn như: cơn bốc hỏa (chị em tự nhiên thấy có một luồng nóng bất thình lình chạy trong cơ thể và mặt khiến da đỏ bừng, người toát mồ hôi).

Sau khi mãn kinh, lượng oestrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống, tử cung dần hẹp lại, nội mạc tử cung nhỏ và mỏng đi. Ngoài ra, cổ tử cung cũng có thể nhỏ đi, chất tiết giảm.

Estrogen suy giảm là thủ phạm hàng đầu dẫn tới các rắc rối kể trên, vì thế, nếu muốn mọi việc về đúng “quỹ đạo”, không gì tốt hơn là dùng liệu pháp hormon thay thế. Việc dùng hormon nào là tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

Chị em tuổi mãn kinh nên chọn chế độ ăn uống ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi (sữa, tôm cua, trứng), phosphat, selen... Nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols như cá, đậu tương... vì các chất này có tác dụng tương tự như estrogen. Nên hạn chế tối đa các gia vị cay nóng để giảm cơn bốc hoả. Có thể dùng vitamin E hằng ngày. Thể dục thể thao như đi bộ, bơi lội, tập aerobic... không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng độ cứng chắc của xương, giúp tinh thần chị em sảng khoái hơn.