Hotline: 0777943888 Sức Khỏe Cộng Đồng Alo Bác Sĩ

Kỷ Niệm 50 năm ngày thành phố Sài Gòn - Gia Định vinh dự mang tên Chủ Tịch Hồ Chí Minh

Tin Y tế

Thực đơn Oatmeal giảm cân của nàng 9X Bình Dương, mỗi ngày một tô cực healthy

Nếu bạn còn chưa biết nhiều món ăn giảm cân bằng yến mạch thì hãy tham khảo ngay bữa ăn Oatmeal siêu bổ dưỡng mà cực kỳ ngon miệng và đơn giản của cô nàng 9X Bình Dương.

Yến mạch là thực phẩm quen thuộc với các tín đồ giảm cân nhưng có vẻ không phải ai cũng mặn mà với loại hạt này. Chắc chắn cô nàng nào cũng từng đau đầu đổi món cháo yến mạch, yến mạch ăn kèm với sữa... nhưng vẫn cảm thấy ngán.
 
Hãy học cách kết hợp yến mạch với các loại trái cây và sữa thành bữa ăn tiện lợi Oatmeal giảm cân cực healthy. Các loại trái cây mọng nước đã có vị ngọt sẵn cùng một chút sữa chua hoặc sữa tươi không đường làm tăng độ dinh dưỡng của yến mạch.
 
Cô nàng Tiên An (SN 1991, Bình Dương) với nhiều tháng thực hành Eat clean đã có kinh nghiệm kết hợp các món Oatmeal giảm cân siêu bổ dưỡng, ngon miệng mà còn đẹp mắt nữa. Nhìn các món Oatmeal do Tiên An kết hợp vô cùng hài hòa về màu sắc và cả hương vị.
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Oatmeal, Sữa hạt, Socola, kiwi, chesse, hạt chia
Phải: Oatmeal, Sữa hạt, dâu, kiwi, chuối, nho, bột quế, chia

Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Sữa chua, dâu tây, hạt điều, hạt chia, yến mạch
Phải:  Oatmeal + sữa tươi ko đường + chuối + dâu + chia + lựu + chia + hương thảo
 
 
Trái: Ngũ cốc, Kiwi, Dâu, hạt Chia
Phải: Sữa tươi không đường. Topping: nho, dâu, bột quế, chia, socola
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Oat meal, Sữa tươi nguyên kem, Kiwi, Thanh long, Chia Bột quế
Phải: Oat meal, Sữa tươi nguyên kem, Thanh long đỏ. Thanh long, lựu, cam, hạt chia, bột quế
 
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Táo, cam, ngũ cốc, sữa chua, hạt chia
Phải: Ngũ cốc, Kiwi, Cam, Cherry, Chuối, Chia, Bột quế
 
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Sữa chua không đường, yến mạch, hạt chia, cam, kiwi
Phải: Sữa tươi nguyên kem, Thanh long đỏ xay, kiwi, chia, táo, yến mạch
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
Trái: Sữa chua không đường, Ngũ cốc, Táo, Chuối, Cherry, Chia, Bột quế
Phải: yến mạch, sữa chua không đường, hạt chia, Cherry
 
Thực đơn Oatmeal giảm cân từ yến mạch cực đẹp, cực healthy
 Yến mạch kết hợp với sữa tươi không đường, cam, việt quất, chuối, nho, lựu và hạt chia
 
Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày
 
 
Theo Hà Ly/SKCĐ
 

Bình luận

Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục