Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ lợi sữa, liền sẹo

Sau hành trình 9 tháng 10 ngày đón con chào đời tiêu hao nhiều sức lực, giờ là thời gian ở cữ của các mẹ. Trong thời gian này các mẹ sau sinh cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày cũng như chế độ dinh dưỡng để có đủ lượng sữa cho con bú một cách toàn diện nhất.

Hãy tham khảo các thực đơn dưới đây !

Ngày 1

Ngày 2

Ngày 3

Ngày 4

Ngày 5

Ngày 6

Ngày 7

Trong các thực đơn gợi ý trên các mẹ có thể thay đổi khẩu vị ăn sao cho phù hợp với mình để không nhàm chán mà vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời chú ý tránh những loại thực phẩm nên và không nên ăn trong thời gian ở cữ.