Nguyên nhân khiến nhiều người trẻ bị bệnh đau nửa đầu

Nguyên nhân của bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu (migraine) là một dạng rối loạn thần kinh phổ biến, đặc trưng bởi những cơn đau đầu dữ dội, thường ở một bên đầu, đi kèm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng ồn, và có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Nếu trước đây đau nửa đầu thường gắn với độ tuổi trung niên, thì hiện nay, ngày càng nhiều người trẻ ở độ tuổi 20–30 đã phải đối mặt với căn bệnh này.

Theo Tiến sĩ Keni Ravish Rajiv, cố vấn cao cấp chuyên khoa thần kinh và trưởng khoa Động kinh (tại hệ thống Aster Hospitals, Ấn Độ), những người trong độ tuổi từ 26-44 đang bị đau nửa đầu với tần suất  ngày càng cao hơn, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống và hiệu suất công việc.

Những nguyên nhân chủ yếu khiến thế hệ trẻ bị bệnh đau nửa đầu, đó là:

Thứ nhất, căng thẳng quá mức được xác định là nguyên nhân lớn nhất, chiếm hơn 70% trường hợp. Áp lực công việc, bất ổn tài chính và nhịp sống gấp gáp làm tăng nồng độ cortisol, dẫn đến vòng xoáy đau đầu kéo dài.

Thứ hai, căng thẳng từ việc sử dụng màn hình (màn hình máy tính, điện thoại) 7 - 9 giờ mỗi ngày. Người trẻ tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh, tư thế sai và rối loạn nhịp sinh học khiến nguy cơ đau nửa đầu tăng thêm 30%.

Thứ ba, giấc ngủ không lành mạnh. Làm việc ca đêm, thức khuya xem phim hoặc dùng mạng xã hội khiến tình trạng thiếu ngủ trở thành mãn tính, làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh.

Thứ tư, chế độ ăn uống và chất kích thích. Thói quen lạm dụng caffeine, bỏ bữa, ăn thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là dùng đồ uống tăng lực, đã được chứng minh có liên quan trực tiếp đến tần suất xuất hiện cơn đau.

Thứ năm, do yếu tố sinh học, di truyền. Nếu bố mẹ bị migraine, nguy cơ con mắc bệnh cao gấp 2–3 lần.

Ngoài ra, những phụ nữ trẻ thường có cơn migraine gắn liền với nguyên nhân như đến chu kỳ kinh nguyệt, uống thuốc tránh thai, thay đổi nội tiết khi dậy thì hoặc mang thai. Điều này giải thích vì sao nữ giới có tỉ lệ migraine cao hơn nam giới (~3:1)

Cách kiểm soát và phòng ngừa bệnh đau nửa đầu

Những biểu hiện của bệnh đau nửa đầu thường kéo dài từ 4 - 72 giờ, kèm theo buồn nôn, sợ ánh sáng và tiếng ồn, làm giảm năng suất lao động 3 - 5 ngày mỗi tháng, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người trẻ.

Để kiểm soát và phòng ngừa bệnh đau nửa đầu, theo Tiến sĩ Rajiv, quản lý lối sống là yếu tố then chốt. Người trẻ nên giảm thời gian sử dụng màn hình, tập yoga hoặc thiền, uống đủ nước và duy trì giấc ngủ đều đặn.

Về y tế, ngoài thuốc giảm đau và thuốc phòng ngừa, bổ sung vitamin B2, magiê và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể giúp giảm tái phát.

Quan trọng nhất là nhận biết sớm triệu chứng và tham khảo bác sĩ thần kinh để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, ghi nhật ký để nhận diện tác nhân gây đau; hạn chế caffeine dưới 200 mg mỗi ngày; tập thở, yoga giảm căng thẳng; và chườm lạnh lên trán khi cơn đau cấp tính xuất hiện.

Sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, can thiệp y khoa và thói quen hàng ngày giúp phòng ngừa chủ động, kiểm soát căn bệnh này hiệu quả hơn.

Thùy Dương (tổng hợp)