Nếu sau sinh gội đầu bị đau đầu mẹ chớ lo, hãy vận dụng ngay 5 mẹo sau!

Tại sao phụ nữ sau sinh gội đầu bị đau đầu?

Trong khoa học tình trạng mẹ sau sinh gội đầu bị đau đầu gọi là chứng đau đầu đông hay hậu sản thống phong. Sau quá trình sinh nở vất vả, người mẹ bị hao tổn khí huyết khá nhiều, sức đề kháng kém… nên dễ bị đau bứt rứt đầu theo từng cơn. Những nguyên nhân gây nên vấn đề mẹ đau đầu sau khi gội chủ yếu bao gồm:

Gội đầu quá sớm sau sinh

Thông thường, mẹ được nhắc nhở kiêng cữ sau sinh cẩn thận, trong đó không thể thiếu vấn đề tắm gội. Nếu sức khỏe đã hồi phục thì mẹ sinh thường có thể gội đầu sau 7 ngày, sinh mổ thì 10 ngày. Tuy nhiên, nhiều sản phụ không kiêng cữ mà gội đầu quá sớm sẽ rất dễ bị đau đầu.

Ngoài ra, nhiều người sau khi gội xong không sấy khô tóc, để tóc ẩm quá lâu cũng khiến đau đầu.

Nhiệt độ nước không phù hợp

Việc gội đầu bằng nước lạnh sau khi sinh xong cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc mẹ bị đau đầu. Bên cạnh đó, phòng tắm quá nhiều gió, chênh lệch với nhiệt độ nước cũng làm mẹ bị sốc nhiệt, dễ nhức đầu.

Thiếu máu sau sinh

Quá trình mang thai và nhất là sau sinh nở, sự bong tróc các tế bào niêm mạc tử cung khiến mẹ mất đi 1 lượng máu khá lớn. Điều này cũng khiến chị em gặp triệu chứng đau đầu sau sinh.

Tác dụng phụ của thuốc

Với mẹ sinh mổ thì khả năng đau đầu sau khi gội sẽ cao hơn do thủ thuật gây tê ngoài màng cứng và tác động sau tê của thuốc. Thông thường mẹ sẽ thấy cảm giác đau đầu phải mất 2-3 ngày mới biến mất.

Thay đổi nội tiết tố

Sau sinh các hormone trong cơ thể cũng có sự thay đổi khiến mẹ thấy mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng thần kinh hơn. Khi gội đầu quá lâu, máu dồn xuống quá nhiều khi mẹ ngẩng lên bất ngờ sẽ dễ chóng mặt, đau đầu.

Mẹ sau sinh gội đầu bị đau đầu nên làm gì?

Nếu mẹ gội đầu xong chỉ bị đau nhẹ hoặc vừa phải mà không có biểu hiện nghiêm trọng nào kèm theo thì có thể áp dụng những biện pháp an toàn dưới đây:

Sấy khô tóc sau khi gội

Sau khi gội đầu xong, việc đầu tiên mẹ cần làm đó là lau và sấy khô tóc. Bên cạnh đó, mẹ không nên gội quá lâu vì dễ bị cảm lạnh.

Nhiệt độ nước

Đây là điều rất quan trọng mẹ cần lưu ý để không bị đau đầu sau khi gội xong. Nhiệt độ nước thích hợp để mẹ dùng khoảng 35-37 độ C. Chú ý không nên gội nước quá nóng sẽ gây kích ứng da đầu. Đồng thời cần gội trong phòng kín gió để đảm bảo sức khỏe.

Uống trà gừng

Gừng rất dồi dào chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, làm ấm cơ thể, giúp mẹ giảm đau đầu hiệu quả. Sau khi gội xong, mẹ hãy pha 1 ly trà gừng ấm nóng và nhấp từng ngụm nhỏ để phát huy tác dụng nhé.

Uống nhiều nước

Ngoài việc uống trà gừng, mẹ có thể bổ sung chất lỏng vào cơ thể bằng việc uống nước, nước trái cây có đường, hoa quả tươi… để giảm bớt sự khó chịu khi cơn đau đầu ập đến.

Xoa bóp hoặc bấm huyệt

Nếu sau sinh gội đầu bị đau đầu mẹ có thể áp dụng cách massage cổ và vùng thái dương trong vài phút cũng làm giảm đau hiệu quả. Lúc này, mẹ hãy nhờ chồng bấm huyệt bằng cách tìm điểm điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái sau đó ấn mạnh vào. Đây là khu vực liên kết với phần não nơi các cơn đau đầu xuất hiện. Khi có sự tác động mạnh, tình trạng này sẽ dịu đi đáng kể.

Những lưu ý sau khi gội đầu sau sinh

Mẹ cần ăn uống đủ chất để đảm bảo sức khoẻ

Với những biện pháp xử lý tình trạng sau sinh gội đầu bị đau đầu trên đây chắc hẳn mẹ cũng đã hiểu rõ hơn các cách giảm cơn đau nhanh chóng. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý thêm một vài điều sau:

• Thực hiện đúng theo khuyến cáo về vấn đề kiêng cữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe.
• Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có năng lượng hoạt động trong ngày dài và hạn chế những lý do gây đau đầu.
• Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm tốt cho hệ thần kinh như nhóm vitamin B, magie,…

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ giải quyết nhanh gọn tình trạng sau sinh gội đầu bị đau đầu. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh để chăm sóc bé con.