Xóa tan nỗi lo da nứt nẻ vào mùa đông nhờ chăm ăn 6 loại thực phẩm này

Da nứt nẻ do hanh khô là nỗi ám ảnh của các chị em mỗi mùa đông về. Đôi khi việc dưỡng ẩm từ bên ngoài bằng cách bôi kem dưỡng ẩm không thực sự hiệu quả. Do đó, chị hãy thử dưỡng ẩm từ bên trong bằng cách chăm ăn 6 loại thực phẩm này.

 

Rau bina màu xanh đậm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da và tóc. Đặc biệt loại rau chứa tới 90% thành phần là nước nên có tác dụng giữ nước, tích nước trong mùa lạnh. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều lutein, kali, chất xơ, folate và vitamin E không chỉ dưỡng ẩm mà còn chống lại bệnh tật cho mùa đông.

 

Cà chua phổ biến quanh năm nhưng có tác dụng tốt nhất trong mùa đông. Loại quả màu đỏ mọng nước chứa tới 90% là nước cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Đặc biệt, cà chua giàu thành phần chất chống oxy hóa lycopene nên có khả năng chống lão hóa và giúp làn da tươi trẻ, mịn màng. Cách tốt nhất để hấp thụ lycopene là nên nấu chín cà chua.

 

 

Ớt chuông cũng chứa tới 90% thành phần là nước hỗ trợ quá trình giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra chúng cũng giàu vitamin C, B6, beta-carotene, thiamine và axit folic chống lại bệnh tật, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và dưỡng ẩm.

 

Súp lơ trắng cũng giàu nước và hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường miễn dịch và kích thích sản xuất collagen. Chăm ăn súp lơ trắng để tăng khả năng ngăn các dấu vết lão hóa, ngăn khô da vào mùa đông.

 

 

Dầu oliu vừa có tác dụng làm thực phẩm và làm đẹp cho da như một loại mỹ phẩm thiên nhiên. Dầu liu ngoài bôi trực tiếp lên da để tẩy trang, giữ ẩm thì biết ăn đúng cách cũng rất tốt cho cơ thể.

Thêm một chút dầu oliu khi xào khác món ăn để bổ sung vitamin E, chất béo tốt và có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong, tăng cường khả năng chống chọi bệnh tật.