Mẹ bầu bị đái tháo đường: Ăn uống, vận động thế nào?
Về dinh dưỡng, phải thực hiện chế độ ăn uống của người bệnh ĐTĐ. Tuy nhiên, phải chú ý cung cấp đầy đủ nhu cầu năng lượng, dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho người mẹ cũng như cho thai nhi phát triển.
Nên ưu tiên chọn các loại có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, bột mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên cám,… thay vì sử dụng gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây chiên/nghiền,…
Nhu cầu về protein hay còn gọi là chất đạm trong thời gian mang thai tăng lên. Mẹ bầu nên ăn thêm các thực phẩm như thịt, trứng, cá, đậu đỗ, sữa, hải sản, gạo, trái cây, rau,…
Đối với chất béo, nên chọn những thực phẩm cung cấp chất béo tốt như dầu olive, dầu hướng dương, bơ thực vật,… Hạn chế hoặc không dùng thực phẩm chứa chất béo bão hòa như bơ, mỡ, nội tạng động vật.
Khi chế biến không nên nêm nhiều muối và đường vào món ăn, hạn chế các món chiên, xào nhiều dầu mỡ mà thay bằng đồ hấp, luộc. Thay vì ăn 3 bữa chính, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, tối ưu là 3 bữa chính/ngày và 2 - 3 bữa phụ/ngày. Lưu ý không nên bỏ bữa, không ăn quá no hoặc để quá đói, nên ăn đúng bữa, đúng giờ.
Ngoài ra, phụ nữ ĐTĐTK cần tập thể dục đều đặn, lựa chọn môn thể dục phù hợp theo sức của mình như đi bộ, bơi, yoga,… để giúp cơ thể điều hòa glucose trong máu.
Khi có thai cần đi khám thai đúng lịch, tuân thủ chỉ định của bác sĩ và thường xuyên kiểm tra đường huyết để có thể có các biện pháp can thiệp kịp thời.
Sở Y tế Bình Thuận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
TP. HCM: Hội Người cao tuổi quận 7 chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi
Sáng 1/10, Ban Công tác người cao tuổi (NCT) quận 7 phối hợp Ban Đại diện Hội NCT tổ chức “Tháng hành động vì NCT Việt Nam” với chủ đề “Chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò NCT” và chương trình “Đồng diễn dưỡng sinh” dành cho NCT năm 2024 trên địa bàn quận.October 3 at 10:26 am -
Lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi là một vấn đề đang rất được quan tâm. Đặc biệt là với những gia đình có người cao tuổi đang mắc một số bệnh lý mãn tính như: Tim mạch, huyết áp, tiểu đường... làm suy giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.October 1 at 2:23 pm -
TP. HCM chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi
Chiều 30/9, Sở Lao động – Thương binh và Xã hội Thành phố phối hợp Ban Đại diện Hội Người cao tuổi (NCT) TP. HCM tổ chức lễ phát động “Tháng hành động vì NCT Việt Nam năm 2024” với chủ đề “Chung tay bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò NCT”.October 1 at 2:23 pm -
Tây Ninh: Tăng cường các biện pháp quản lý, phòng ngừa và hạn chế tai nạn lao động
Vừa qua, UBND tỉnh Tây Ninh đã ban hành văn bản số 3004/UBND-KGVX yêu cầu các sở, ban, ngành tỉnh, UBND các huyện, thị xã, thành phố triển khai thực hiện một số nhiệm vụ trọng tâm nhằm tăng cường các biện pháp quản lý, phòng ngừa và hạn chế tai nạn lao động trên địa bàn tỉnh ở mức thấp nhất.September 30 at 9:23 am