Loại rau, quả giàu vitamin C tốt cho làn da
Cam, quýt
Vitamin C của cam hoặc quýt tham gia vào quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giúp làn da trở nên đàn hồi, săn chắc. Collagen giúp duy trì cấu trúc của da, giảm nếp nhăn, chống viêm, giúp làm dịu các tình trạng da như đỏ, sưng...
Dâu
Dâu là một nguồn vitamin C rất tốt. Một cốc dâu có thể cung cấp một lượng đáng kể vitamin C, đáp ứng một phần nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Trái dâu có tác dụng chống ô nhiễm, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, và những chất ô nhiễm từ môi trường.
Kiwi
Kiwi chứa lượng lớn vitamin C, với mức độ cao hơn nhiều so với nhiều loại trái cây, rau củ khác. Một quả kiwi có thể cung cấp lượng vitamin C đáng kể.
Lựu
Lựu cung cấp một lượng đáng kể vitamin C. Nhiều hợp chất trong lựu còn cải thiện khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm, giúp ngăn chặn tình trạng thiếu hụt sắt và giữ cho cơ thể duy trì năng lượng.
Cải xanh
Cải xanh là một nguồn tốt cung cấp vitamin C. Để tận dụng lợi ích của vitamin C từ cải xanh, bạn có thể chế biến rau này theo nhiều cánh như hấp, luộc, xào, hoặc sử dụng trong các món salad.
Bổ sung cải xanh vào chế độ ăn uống là một cách tốt để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Hãy nhớ rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng là quan trọng để có làn da khỏe mạnh.
Theo Health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
TP. Đà Nẵng: Hưởng ứng “Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động” và “Tháng Công nhân” năm 2024
UBND TP. Đà Nẵng ban hành kế hoạch tổ chức triển khai Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động (ATVSLĐ) năm 2024 trên địa bàn thành phố với chủ đề “Tăng cường bảo đảm an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”.May 6 at 4:08 pm -
Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Đi bộ ngắt quãng có nghĩa là bạn đi bộ nhanh trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian đi bộ với nhịp độ chậm hơn. Đây là một hình thức tập thể dục có thể hỗ trợ nỗ lực giảm mỡ cũng như giảm cân do đốt cháy thêm lượng calo. Điều này giúp duy trì mức thâm hụt calo cần thiết của bạn mỗi ngày và mỗi tuần.May 5 at 6:03 pm -
Kon Tum: Phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024
Sáng 3/5, tại huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum, Ban Chỉ đạo tổ chức và điều hành Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động tỉnh phối hợp với Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức lễ phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.May 5 at 6:03 pm -
TP. HCM: Hưởng ứng Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024
Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024 được triển khai với chủ đề “Tăng cường đảm bảo an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”, đây được xem là yếu tố quan trọng trong hành trình vươn lên thành một đô thị văn minh và hiện đại của TP. HCM.May 5 at 8:43 am