Huyền My tiết lộ thói quen giúp cao lên 12cm trong vòng 3 tháng

Á hậu Huyền My chia sẻ nhờ giữ thói quen đi bơi thường xuyên mà chiều cao của cô nàng đã được cải thiện rõ rệt dù đã qua tuổi cao.

Ở chiều cao 1m74 như hiện tại, Á Hậu đang sở hữu chiều cao mà nhiều người mơ ước. Điều này cũng lý giải vì sao bơi lội lại là môn thể thao yêu thích của cô nàng.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, quá trình bơi lội giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng (gồm Oxit nitric và lactate) không chỉ cải thiện khả năng tăng chiều cao mà còn giúp thân hình săn chắc hơn rất nhiều.

Tuy nhiên bên cạnh việc bơi lội thì chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là protein và canxi sẽ giúp cải thiện chiều cao rất hiệu quả;

Cá hồi

Với hàm lượng lớn canxi khoảng 350mg canxi trên 170g, cá hồi giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa vitamin D hỗ trợ tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.

Các thực phẩm từ sữa

Sữa chua, pho mai, váng sữa, sữa bột là những sản phẩm có tác động tích cực đến việc tăng chiều cao tự nhiên. Với hàm lượng tuyệt vời vitamin A, B, D và E cùng lượng lớn canxi và protein, các sản phẩm từ sữa hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Thịt gà:

Phần thịt ức gà rất giàu protein, chất sắt nhưng lại ít chất béo. Giúp hạn chế tình trạng tích tụ quá nhiều năng lượng, bạn nên chọn phần thịt này. Thịt gà rất dễ chế biến với nhiều công thức món ăn ngon. Có thể kết hợp với các loại rau củ để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn.

Trứng:

Các khoáng chất trong trứng như kẽm, canxi, photpho và các vitamin rất nhiều. Trứng là loại thực phẩm tuyệt giúp tăng chiều cao tự nhiên. Các loại trứng bao gồm trứng gà, vịt, trứng chim cút, trứng ngỗng… đều rất ngon và bổ dưỡng.

Ngoài ra, cần ngủ đúng giờ và đủ giấc mới giúp sản sinh hormone tăng trưởng sẽ sinh sản để tái tạo tế bào, giúp xương phát triển chắc khỏe.

Hạ Linh