Học ngay thực đơn giảm 4kg trong 15 ngày cực dinh dưỡng từ rau củ quả

Đối với những người đam mê giảm cân chắc chẳng xa lạ gì với khái niệm Eat Clean (ăn sạch). Eat Clean hiện đang là chế độ ăn uống “thần thánh” được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Nhiều người đồn thổi Eat Clean giảm cân rất nhanh và khỏe mạnh; tuy nhiên Eat Clean chỉ có hiệu quả khi bạn thực hiện đúng cách.

 

Những người theo Eat Clean chỉ ăn 1 chế độ lành mạnh, tránh xa các thực phẩm đóng gói và sử dụng thực phẩm ở “dạng nguyên thủy nhất của nó”. Chế độ ăn Eat Clean không có sự thay đổi dinh dưỡng đột ngột gây hại cho sức khỏe, cơ thể của bạn sẽ được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, chất béo… với đa dạng các loại thực phẩm mà không phải loại bỏ bất kỳ thứ gì.

 

 

Bất kỳ chị em nào cũng đều ao nước một thân hình mi nhon, vòng nào ra vòng đấy để “mặc gì cũng đẹp”. Tuy nhiên, việc giảm cân, giữ dáng lại không hề dễ dàng, thậm chí là vô cùng khổ cực. Để thực hiện được mục tiêu, nhiều khi bạn phải nỗi lực gấp 5, gấp 10 bình thường. Không đủ quyết tâm, nhiều người đã dễ dàng bỏ cuộc ngay từ vạch xuất phát.

 

Tuy nhiên, không cần tập thể dục vất vả hay nhịn ăn kham khổ, bạn vẫn có thể giảm nhanh 4kg trong vòng 15 ngày bằng những thực đơn giảm cân đơn giản, dễ làm những đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe dưới đây.

 

 

 

Trái cây Granola bánh quy lứt. 

 

 

Miến dong nấu xương, rau củ. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Xem thêm: Không cần nhịn ăn vẫn giảm liền 10kg trong 45 ngày theo chế độ của hoa hậu Kỳ Duyên

 

Thùy Nguyễn (Nguồn ảnh: FB Quyên Thị Mỹ Hoàng)