Giúp con phân biệt ngày - đêm để luyện ngủ thành công

Làm thế nào để trẻ sơ sinh có thể phân biệt được ngày đêm là một vấn đề khá đau đầu đối với nhiều bố mẹ. Nhiều bé ngày ngủ li bì, cứ ăn xong lại ngủ, đêm đến thì quấy khóc, chỉ muốn gọi cả nhà dậy chơi cùng. Có bé thì cứ 8 giờ tối là bắt đầu khóc, khóc liền một mạch đến 3 - 4 giờ sáng mới thôi. Bố mẹ, ông bà phải thay nhau bế, hễ đặt là lại khóc. Bạn khác thì ngủ đến 11 giờ đêm tỉnh giấc, rồi cứ thế mà chơi đến tận 6 - 7 giờ sáng mới chịu ngủ tiếp. Mẹ thiếu ngủ dễ dẫn đến mất sữa, cả nhà cũng kiệt sức. Chỉ có cô cậu bé kia là vẫn khoẻ nhất nhà, đêm nào cũng thức chơi không biết mệt.

Đó hẳn là tình cảnh không phải quá xa lạ với nhiều gia đình. Mẹ đã có giải pháp gì chưa?

1. Báo cho con biết đã bắt đầu vào giấc đêm.

Bạn hãy báo cho con biết bắt đầu vào giấc đêm bằng cách tạo cho con những thói quen như lau mặt bằng khăn ấm, thay tã hay bú sữa. Dần dần, con sẽ đi ngủ ngay sau khi được lau mặt cứ như cái khăn ấm có phép thần kỳ.

Phương pháp báo hiệu giấc ngủ đêm nên được áp dụng từ lúc mới sinh ra càng tốt, nhưng không có nghĩa là lớn rồi không dùng được. Vì khác với người lớn, trẻ con chỉ cần 5 - 7 ngày là có thể hình thành thói quen.

2. Hoàn toàn không nói chuyện với con buổi đêm.

Khi con tỉnh giấc đòi ăn vào buổi đêm, mẹ thay bỉm rồi cho con ti. Tất cả những hành động này đều diễn ra trong bóng tối, cùng lắm là có sự can thiệp của 1 cái đèn ngủ lờ mờ khi thay bỉm. Mà đèn ngủ dành cho các bé, bố mẹ lưu ý nên để đèn rọi dưới chân hoặc hất lên trần nhà, tránh không dùng đèn ngủ bình thường, rọi thẳng vào mắt sẽ khiến bé dễ bị tỉnh ngủ và khó ngủ trở lại hơn .

Các bé khi tỉnh giấc, theo thói quen thường ê a trò chuyện, nhưng bố mẹ nhất định không bắt chuyện cùng con nhé. Đây là cách để con biết được đang là buổi đêm và sẽ không ai chơi với con cả, bắt buộc con phải đi ngủ thôi.

3. Cương quyết không “khoan nhượng” với bé.

Có mẹ sẽ bảo “Đấy là con chị, con tôi không được như thế. Nó không chịu ngủ, không bế thì nó khóc, khóc đến khi nào được bế thì thôi”. Và đấy cũng là lý do mà hết bố mẹ lại đến ông bà phải thi nhau bế, bế từ 8 giờ tối đến 3 - 4 giờ sáng hôm sau.

Thật ra trẻ con cực kỳ thông minh. Các bé hoàn toàn biết cách thử thách bố mẹ. Nếu bé khóc, bạn bế bé một lần. Bé sẽ hiểu cứ khóc đi rồi sẽ lại được bế. Mà khóc là sở trường của các bé, có khó khăn gì đâu. Chỉ người lớn mới thấy khó chịu khi nghe tiếng trẻ khóc chứ trẻ hoàn toàn không hề khó chịu khi được khóc. Mà đâu đơn giản chỉ có bế, bố mẹ ông bà sẽ rung, lắc, đu đưa, để con nín còn có thể đi rong khắp phòng, sờ hết chỗ này đến chỗ khác, bật hết công tắc này đến công tắc khác, làm đủ trò vui như vậy sao mà bé chịu ngủ được. Khoan nhượng với con, con vừa không chịu ngủ, cả nhà lại vô cùng mệt mỏi.

4. Hãy dành cho bé thời gian tự xoay xở để ngủ lại.

Giấc đêm thường khác giấc ngày. Bé cần học cách ngủ xuyên và sâu mới tốt cho sự phát triển của bé. Nếu bạn đã cho con một phòng ngủ yên tĩnh và tối (để con biết là buổi đêm), nhiệt độ phòng ổn định, hãy chắc chắn con đã ăn no và bỉm không căng, nếu con tỉnh giấc, hãy áp dụng thời gian CHỜ cho con, để con tự xoay xở ngủ lại trước khi có sự can thiệp của bố mẹ.

Chúc các bé luôn ăn ngủ ngoan, khi con ngủ đêm ngoan, bố mẹ sẽ có nhiều thời gian để ăn chơi nhảy múa, làm việc và nạp năng lượng cho một ngày dài tiếp theo.