Cơ bụng săn chắc như ý chỉ nhờ việc hít thở đúng cách 5 phút mỗi ngày

Nếu bạn đang chật vật luyện tập, kiêng khem ăn uống nhưng vòng 2 vẫn "phì nhiêu" như thường, có lẽ bạn vẫn chưa tìm được đúng phương pháp phù hợp với cơ thể mình.

Mới đây, cô nàng cô nàng streamer Uyên Pu cũng đã đăng tải một video ngắn hướng dẫn cách hít thở cũng như hóp bụng đúng cách để vòng 2 luôn săn chắc, khỏe mạnh.

Cái tên Uyên Pu chắc chắn không còn xa lạ gì đối với nhiều bạn trẻ. Cô nàng xinh xắn này sở hữu hơn 400 nghìn lượt theo dõi trên Instagram và 200 nghìn lượt đăng ký trên Youtube. Bởi vậy, khi đăng tải đoạn video về việc hít thở đúng cách, Uyên Pu đã nhanh chóng thu về hơn 80.000 lượt xem cùng với nhiều phản hồi tích cực. 

Ít ai có thể ngờ, chỉ hít thở đúng cách vài phút mỗi ngày cũng có thể làm thon gọn vòng eo. Nếu bạn không tin, có thể áp dụng ngay từ ngày hôm nay.

Đầu tiên, bạn phải tập cảm nhận cơ bụng trên và dưới trước khi bước vào bài tập. Rất đơn giản, chỉ cần phình bụng rồi siết bụng liên tục. Chỉ một lúc bạn sẽ cảm nhận được hoạt động riêng biệt của các cơ bụng trên, dưới và giữa.

Khi đã cảm nhận được điều này, việc tập luyện sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Lúc này, bạn hít vào thật sâu cùng với phình bụng to ra, tiếp đến thở đều và siết bụng thật chặt. Kéo dài hành động này trong khoảng 5 phút. 

 

Đến khi quen dần với các bước đầu tiên, bạn có thể thay đổi bước trên bằng việc hít thật sâu (cố gắng giữ chặt cơ bụng) sau đó vẫn giữ nguyên bụng siết chặt và nhẹ nhàng thở đều ra. Tương tự lặp lại hành động này trong khoảng 5 phút là được. 

Xem thêm: Hot: Hồ Ngọc Hà mang song thai với Kim Lý sau 3 năm mặn nồng?

Thùy Nguyễn (Nguồn: Uyên Pu)