Đồng hồ sinh học cho trẻ mới "bắt đầu ăn dặm"

1. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm như thế nào hợp lý?

Khi chăm sóc trẻ ăn dặm, việc sắp xếp thời gian, số lượng thức ăn cho bé là điều không hề dễ dàng. Không phải cứ xây dựng bảng thời gian ăn dặm dày đặc cho trẻ sẽ giúp con ăn được nhiều, tăng cân và nhanh lớn. Việc nhồi nhét thức ăn có thể khiến trẻ sợ ăn, biếng ăn và sụt cân. Thậm chí nhiều trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé trong độ tuổi ăn dặm vẫn được bú sữa mẹ - đây là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nhất. Vì vậy, việc lên thực đơn ăn dặm cho trẻ không cần quá cứng nhắc. Mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé ăn 2 bữa ăn dặm cách xa nhau. Lượng thức ăn phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ. Với trẻ biếng ăn, mẹ không nên chia thời gian ăn uống thành quá nhiều bữa.

Các nhóm thực phẩm cũng có thời gian tiêu hóa khác nhau, vì vậy mẹ cần nắm bắt rõ để bổ sung lịch sinh hoạt ăn dặm cho trẻ tốt nhất. Thời gian tiêu hóa các nhóm thức ăn:

- Sữa mẹ: 1-2 tiếng đồng hồ.

- Sữa công thức: 2-3 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhẹ: 3-4 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn thông thường: 4-5 tiếng đồng hồ.

- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: 5-6 tiếng đồng hồ.

2. Lịch sinh hoạt cho trẻ ăn dặm theo từng tháng tuổi

Chính nỗi lo luôn sợ con đói và ép con ăn một cách phản khoa học sẽ làm tình trạng biếng ăn kéo dài. Đây là sai lầm của tôi khi chăm sóc bé, khiến việc chữa biếng ăn trở thành một hành trình dài và cần nhiều kiên nhẫn.

Ngoài ra, các mẹ cũng không nên cho trẻ ăn dặm sớm và quá nhiều chất.Ngoài ra theo lời khuyên của các chuyên gia thì dinh dưỡng trẻ em, thời điểm thích hợp nhất để cho bé ăn dặm là từ 6 tháng tuổi trở lên là hợp lí nhất. Nếu mẹ cho con ăn dặm sớm hơn, hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh, bé sẽ khó khăn trong việc hấp thụ thức ăn về sau. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khó tiêu và chán ăn đẫn đến biếng ăn. Vì vậy những ông bố bà mẹ không cần phải lên lịch sắp xếp bữa ăn cho trẻ quá sớm, hãy lên lịch lúc các thiên thần bắt đầu ăn dặm nhé.

Các thức ăn nhiều protein, chất đạm, chất béo,... chưa thể tiêu hóa luôn trong lúc trẻ bắt đầu ăn dặm và bạn cũng không nên bắt ép bé ăn quá nhiều, những việc đó có thể gây nên dị ứng hoặc rối loạn dạ dày. Thay vào đó,mẹ hãy cho bé ăn Chuối, trứng, khoai tây, đó là những món bổ dưỡng giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ trong tương lai.