Quá ngoạn mục: Người đàn ông giảm 51 cân bằng cách vô cùng đơn giản

Đây có lẽ chính là quyết định đúng đắn nhất cuộc đời anh chàng 39 tuổi Abhishek Johri đến từ Ấn Độ. Abhishek cao 1m72 nhưng từng nặng tới 131 kg, làm việc và đi lại vô cùng nặng nề, khó khăn. Cũng từ đó, anh nhận ra rằng bản thân cần thay đổi cách sống để có cuộc sống mới trọn vẹn và lành mạnh hơn. Từ thói quen lười biếng, ít vận động, Abhishek quyết định dành mỗi tiếng/ngày để đi bộ. Và thật bất ngờ, chỉ trong 12 tháng, Abhishek đã giảm được 51kg đầy ngoạn mục, sở hữu ngoại hình bắt mắt hơn rất nhiều.

 

Nhớ lúc còn "mập ú", Abhishek cho biết, nhiều khi cảm thấy rất bực mình vì không thể mặc quần áo theo lựa chọn và phải lắng nghe những lời bình luận, chê bai. Đặc biệt, huyết áp cao liên tục khiến Abhishek giật mình nhận ra rằng: Mình phải giảm cân. Abhishek quyết định, mình phải làm một điều gì đó trước khi quá muộn.

 

 

 

Bữa sáng: Một lát bánh mì nâu, 2 lòng trắng trứng và 1 tách cà phê đen.

 

Bữa trưa: 1 chapati (bánh mì không men), 1 bát dal (đậu lăng nấu bơ), một phần nhỏ đậu phụ và 50 gram thịt gà luộc

 

Bữa tối: Một bát súp hoặc một phần đậu phụ, gà luộc hoặc cá nướng.

 

Bữa ăn trước khi tập luyện: 1 tách cà phê đen

 

Vốn là người mê đồ ngọt, đôi khi Abhishek vẫn tự thưởng cho mình một chút socola và bánh ngọt trong ngày nghỉ. Đặc biệt, Abhishek không đặt nặng quá trình tập luyện, anh không tham gia các câu lạc bộ Gym hay thực hiện các bài tập nặng. Mỗi ngày, Abhishek chỉ đơn giản dành một giờ để đi bộ hoặc chạy bộ.

 

Chia sẻ về công thức nấu ăn ít calo mà mình yêu thích nhất, Abhishek cho biết mình khá thích cá nướng và đậu phụ.

 

 

Abhishek cũng vô cùng tâm huyết với quá trình giảm cân của mình. Để đảm bảo mình không bị mất tập trung, anh từng đăng tải hành trình giảm cân của mình lên mạng xã hội. Những tương tác và bình luận tích cực từ mọi người khiến anh có thêm nhiều động lực để tiếp tục mục tiêu. Bất cứ khi nào cảm thấy nản chí, Abhishek lại lôi những hình ảnh “thuở 131kg” ra nhìn.

 

Đến thời điểm hiện tại, Abhishek có thể thoải mái lựa chọn những bộ quần áo thời trang mà mình yêu thích. Lối sống của anh cũng thay đổi tích cực hơn trước rất nhiều. Abhishek bỏ hẳn rượu, đồ uống lạnh, kem, đồ chiên rán và đồ ăn vặt. Mỗi ngày, Abhishek đều cố gắng uống đủ nước.

 

Bài học Abhishek rút ra từ việc giảm cân: “Điều tuyệt vời nhất trong hành trình giảm cân của tôi đó là không ai có thể ngăn cản mình nếu đủ quyết tâm. Tôi đã nhận ra, mình có thể đạt được bất cứ điều gì nếu có đủ tập trung và kỷ luật”.

 

 

Xem thêm: Ngại gì Eat Clean giảm cân, học ngay cách làm món ăn cực 'xịn xò' cho bữa sáng của cô nàng xinh đẹp

 

Thùy Nguyễn (Theo timesofindia)