Đàn ông bao nhiêu tuổi bắt đầu mãn dục?

Sự suy giảm testosterone là một quá trình liên tục và dần dần. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều trải qua các triệu chứng của mãn dục nam. Một số người có thể có nồng độ testosterone thấp nhưng không gặp bất kỳ triệu chứng nào, trong khi những người khác có thể có nồng độ testosterone bình thường nhưng vẫn gặp các triệu chứng.

Mãn dục nam có thể gây ra các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, giảm khối lượng cơ bắp và tăng mỡ, giảm mật độ xương làm tăng nguy cơ loãng xương, thay đổi tâm trạng với cảm giác buồn bã, cáu kỉnh hoặc lo lắng, mệt mỏi và thiếu năng lượng, cùng với các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Theo TS.BS.CKII Trà Anh Duy – Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, quá trình mãn dục nam có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm: tuổi tác, khi nồng độ testosterone giảm dần theo tuổi; bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì và trầm cảm có thể làm giảm nồng độ testosterone và gây triệu chứng mãn dục; lối sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu quá mức và ít vận động; chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mức testosterone; và stress kéo dài có thể tác động tiêu cực đến hệ thống nội tiết, làm tăng nguy cơ mãn dục nam.

Để chẩn đoán mãn dục nam, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh lý, cũng như thực hiện khám lâm sàng và xét nghiệm máu để đo nồng độ testosterone.

“Điều trị mãn dục nam phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Các phương pháp điều trị bao gồm: liệu pháp testosterone thay thế (TRT), giúp cải thiện các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, giảm khối lượng cơ bắp và mật độ xương, nhưng cần theo dõi chặt chẽ do có thể có tác dụng phụ; thay đổi lối sống với việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm cân, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu; và điều trị các bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc trầm cảm cũng có thể cải thiện triệu chứng mãn dục nam”, BS Duy cho hay.

Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu và kiểm soát stress, có thể giúp làm chậm quá trình mãn dục nam và giảm nguy cơ gặp phải các triệu chứng.

“Mặc dù mãn dục nam là quá trình tự nhiên, nhưng có thể làm chậm lại và giảm nguy cơ triệu chứng thông qua các biện pháp phòng ngừa như: tập thể dục thường xuyên để duy trì khối lượng cơ bắp, mật độ xương và cải thiện tâm trạng; ăn uống lành mạnh với chế độ giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sản xuất testosterone; duy trì cân nặng hợp lý để không ảnh hưởng đến nồng độ testosterone; bỏ thuốc lá để tránh giảm testosterone; hạn chế uống rượu vì nó có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn; và kiểm soát stress kéo dài để bảo vệ hệ thống nội tiết”, BS Duy cho biết thêm.

Cao Ánh