Vai trò của kẽm đối với sức khỏe sinh lý nam giới

Gần đây, trên mạng xã hội tràn lan các quảng cáo tuyên bố rằng thủ dâm hoặc xuất tinh nhiều làm mất kẽm, từ đó gây suy giảm sinh lý, rối loạn cương, thậm chí vô sinh. Những nội dung này thường được gắn liền với việc bán thực phẩm chức năng bổ sung kẽm, khiến nhiều nam giới hoang mang và tự ý sử dụng kẽm mà không có sự tư vấn của bác sĩ.

Tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, TS.BS.CKII Trà Anh Duy đã tiếp nhận nhiều ca bệnh liên quan đến hiểu lầm này—từ những trường hợp uống kẽm liên tục nhưng không thấy cải thiện, đến những bệnh nhân khăng khăng yêu cầu bác sĩ kê đơn bổ sung kẽm dù không cần thiết. Điều này cho thấy hậu quả tai hại của việc lan truyền thông tin sai lệch trên mạng xã hội.

Xuất tinh có thực sự làm mất kẽm?

Theo nghiên cứu của Hunt et al. (2020) trên American Journal of Clinical Nutrition, mỗi lần xuất tinh chỉ làm mất khoảng 0,5–1,0 mg kẽm, trong khi nam giới trưởng thành cần khoảng 11 mg kẽm/ngày. Như vậy, ngay cả khi một người xuất tinh hàng ngày, lượng kẽm mất đi vẫn rất nhỏ và không thể gây thiếu hụt kẽm nếu có chế độ ăn uống đầy đủ.

Theo nghiên cứu của Hambidge et al. (2017) trên Advances in Nutrition, khi lượng kẽm trong chế độ ăn giảm, cơ thể sẽ tự động tăng cường hấp thu kẽm từ ruột để duy trì mức độ cần thiết, giúp hạn chế nguy cơ thiếu hụt.

Nhận “trái đắng” vì nghe theo thông tin trên mạng xã hội

TS.BS.CK2 Trà Anh Duy cho biết, ngày càng nhiều bệnh nhân đến khám tại Men’s Health với tâm lý lo lắng về "mất kẽm do xuất tinh", chủ yếu do bị ảnh hưởng bởi quảng cáo trên mạng xã hội.

Cụ thể, bệnh nhân H.M.K. (nam, 35 tuổi, nhân viên kinh doanh) đến khám tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health vì tình trạng rối loạn cương nhẹ và mệt mỏi kéo dài.

Bệnh nhân cho biết, do đọc quảng cáo trên mạng về việc "xuất tinh nhiều làm mất kẽm, gây suy giảm sinh lý", nên đã mua thực phẩm chức năng bổ sung kẽm trên một trang bán hàng trực tuyến. Sau khi sử dụng liên tục trong 6 tháng, bệnh nhân không thấy cải thiện sinh lý, ngược lại còn có dấu hiệu đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Xét nghiệm cho thấy bệnh nhân có nồng độ kẽm trong máu bình thường, không bị thiếu kẽm. Nguyên nhân rối loạn cương nhẹ là do căng thẳng công việc, thiếu ngủ và lối sống ít vận động. Bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa do bổ sung kẽm quá liều mà không có nhu cầu thực sự.

Sau hai tháng điều chỉnh lối sống và kiểm soát căng thẳng, tình trạng rối loạn cương của bệnh nhân đã cải thiện mà không cần dùng thực phẩm chức năng.

Tương tự, bệnh nhân Q.H.N. (nam, 28 tuổi, kỹ sư IT) đến khám tại Men’s Health do xuất tinh sớm (premature ejaculation). Bệnh nhân từng xem trên TikTok và các mạng xã hội rằng: “Xuất tinh sớm là do thiếu kẽm, bổ sung kẽm sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ”. Vì vậy, khi đến khám, bệnh nhân kiên quyết yêu cầu bác sĩ kê đơn bổ sung kẽm dù chưa có bất kỳ xét nghiệm nào.

Xét nghiệm nồng độ kẽm trong máu hoàn toàn bình thường. Xuất tinh sớm không liên quan đến thiếu kẽm, mà chủ yếu do yếu tố tâm lý và kiểm soát phản xạ xuất tinh kém.

Sau khi được giải thích rằng xuất tinh sớm không phải do thiếu kẽm, mà cần áp dụng phác đồ điều trị cá thể hóa, kết hợp liệu pháp hành vi, tham vấn tâm lý và thuốc, bệnh nhân đã cải thiện đáng kể sau ba tháng điều trị đúng hướng, mà không cần bổ sung kẽm.

Theo BS Duy, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thủ dâm hay xuất tinh nhiều gây mất kẽm nghiêm trọng ở nam giới khỏe mạnh. Lượng kẽm mất đi trong mỗi lần xuất tinh rất nhỏ, không ảnh hưởng đáng kể nếu có chế độ ăn uống hợp lý.

Các quảng cáo thổi phồng tác hại của "mất kẽm do xuất tinh" chỉ là chiêu trò bán thực phẩm chức năng, gây hiểu lầm và hoang mang.

“Nam giới chỉ nên bổ sung kẽm khi có chỉ định từ bác sĩ và nên lấy kẽm từ thực phẩm tự nhiên để tránh tác dụng phụ từ việc dùng kẽm quá liều”, BS Duy nhấn mạnh.

Cao Ánh