Đã tìm ra loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất, chăm chỉ ăn hàng ngày còn hơn tốn tiền đến spa

Từ trước đến nay, hạnh nhân vẫn là lựa chọn quen thuộc của những người có chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe nhờ khả năng kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

 

Bên cạnh đó, hạnh nhân còn được mệnh danh là “thực phẩm dành cho não bộ” với tác dụng tăng cường sức mạnh cho não. Thế nhưng, ít người biết được, hạnh nhân còn là “kẻ thù” của lão hóa, có khả năng chống lại nếp nhăn hiệu quả.

 

Một nghiên cứu thí điểm của các nhà khoa học Đại học California (Hoa Kỳ) đã phát hiện, tiêu thụ hạnh nhân hàng ngày thay vì các món ăn nhẹ không có hạt khác giúp hạn chế hình thành nếp nhăn của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Sau khi phân tích hình ảnh, kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể về làn da của những người có thói quen ăn hạnh nhân hàng ngày.

 

 

 

Nói về lợi ích của hạnh nhân, bác sĩ da liễu có trụ sở tại Bengal - Tiến sĩ Shoba Sudeep cho biết: Hạnh nhân được biết đến như một loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ hòa tan và không hòa tan, protein, axit béo omega 3, axit béo omega 6, kẽm, canxi, magiê và vitamin E, cùng với chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể và chống lão hóa.

 

Hạnh nhân rất tốt cho phụ nữ sau mãn kinh, giúp họ tăng cường sức khỏe và nhan sắc. Hạnh nhân là một nguồn giàu vitamin E, chất chống oxy hóa, axit béo và polyphenol dồi dào, là một lựa chọn thông minh cho dinh dưỡng tổng thể. Hạnh nhân có thể mang lại lợi ích lớn khi được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn kiêng lành mạnh, đặc biệt là đối với phụ nữ sau mãn kinh.

 

 

 

Hạnh nhân giúp sửa chữa làn da bị hư hỏng bên trong, đẩy nhanh quá trình hình thành các tế bào mới. Do đó, thời gian và kết cấu của da được tăng cường đáng kể. Các axit béo omega 3 trong hạnh nhân giúp củng cố màng tế bào da, giúp da ngày càng tươi trẻ, căng mịn.

 

 

Thông thường, những bệnh nhân bị mụn trứng cá nghiêm trọng thường có ít hơn 9% vitamin E trong máu. Theo đó, ăn hạnh nhân để cải thiện tình trạng da là phương pháp chữa bệnh truyền thống lâu đời ở Trung Đông. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa có thể giúp người tiêu thụ chữa mụn trứng cá và làm trẻ hóa làn da, trong điều kiện cơ thể có thể chịu được lượng chất béo omega-6 cao.

 

 

Người Ấn Độ có truyền thống lâu đời về việc ăn hạnh nhân như một phương thuốc tự nhiên điều chỉnh lưu lượng đường ruột và tăng năng lượng. Hạnh nhân là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn kiêng ayurvedic và thường được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh, giúp họ phục hồi nhanh chóng và tránh rạn da.

 

 

Xem thêm: Sáng da, đẹp tóc bằng thức uống detox đơn giản ngay tại nhà

 

Thùy Nguyễn (Theo Timesofindia)