Có nên bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi, liệu có an toàn đối với tuổi của con?

Vai trò của DHA đối với trẻ sơ sinh

DHA là một chất béo Omegae cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của thị giác và hệ thần kinh. Theo một vài nghiên cứu, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như não và võng mạc. Cụ thể thì nó là thành phần chính cấu tạo nên não bộ (chiếm 15-20%) và võng mạc (50-60%).

Trẻ nhỏ thiếu DHA trong giai đoạn phát triển cơ thể sẽ có chỉ số IQ thấp. Với nhóm trẻ được bổ sung đầy đủ DHA thì sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8.3 so với nhóm trẻ thiếu hụt DHA.

Có nên bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi?

Nên bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi thông qua sữa mẹ

Trên thực tế, trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi chưa đủ khả năng chuyển hóa DHA tiền tố từ dầu thực vật hay các thực phẩm khác từ sữa mẹ sang DHA. Vậy có nên bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi không?

Với bé dưới 1 tuổi, cách tốt nhất để bổ sung DHA là cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu đời. Bởi trong sữa mẹ đã có đủ lượng DHA cung cấp cho sự phát triển của bé.

Hàm lượng DHA trẻ sơ sinh cần là khoảng 0,32% trong tổng các axit béo, tương đương khoảng 17mg cho 100kcal. Theo Tổ chức WHO, mẹ sau sinh cho con bú cần bổ sung khoảng 200mg DHA/ngày để cung cấp đủ lượng DHA con cần. Với trẻ không bú sữa mẹ hoặc mẹ không đủ lượng sữa cho con thì cần bổ sung DHA qua các loại sữa công thức có chứa DHA dồi dào.

Cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn

Sau khi biết được câu trả lời về thắc mắc "có nên bổ sung DHa cho trẻ dưới 1 tuổi?" thì ba mẹ hãy "đút túi" ngay cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh phù hợp, an toàn nhất sau đây nhé.

Ở mỗi giai đoạn phát triển khác nhau thì trẻ cần bổ sung lượng DHA khác nhau. Đối với bé dưới 1 tuổi, cách bổ sung DHA tốt nhất là thông qua sữa mẹ. Trường hợp bé không bú mẹ hoặc mẹ không đủ sữa thì buộc phải bổ sung DHA qua các nguồn dưỡng chất khác như sữa công thức giàu DHA hoặc các loại thực phẩm thay thế có bổ sung các axit béo.

Dầu cá, cá và hải sản là các nguồn thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ hiệu quả, đáp ứng đủ lượng DHA cần cho sự phát triển của não bộ và võng mạc. Do vậy, mẹ nên bổ sung các loại cá và thủy hải sản vào bữa ăn hàng ngày của con.

Với bé từ 1-6 tuổi, đây là giai đoạn phát triển nhanh và rất cần bổ sung DHA. Vai trò của DHA ở giai đoạn này là kích thích phát triển não bộ và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhiều bé ở độ tuổi này thường bị thiếu hụt do thói quen không ăn cá mỗi ngày hoặc không tiêu thụ nhiều thức ăn giàu DHA. Do vậy, bố mẹ nên cân nhắc thêm nhiều loại thực phẩm dồi dào DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để bé phát triển tốt nhất.

Bé từ 6 tuổi trở lên là thời gian đi học nên não bộ cần hoạt động để tiếp thu nhiều kiến thức mới. Nguồn DHA cần bổ sung trong độ tuổi này là để tăng cường trí nhớ, giúp trẻ thông minh và học tập hiệu quả.

Ngoài thực phẩm, bố mẹ còn có thể bổ sung DHA cho trẻ trên 1 tuổi thông qua các thực phẩm chức năng hoặc các loại kẹo dẻo vitamin để đảm bảo an toàn.

Bổ sung DHA cho trẻ vào thời gian nào trong ngày?

Chọn 1 thời điểm nhất định trong ngày để bổ sung DHA cho trẻ

Thời điểm cho trẻ uống DHA có thể là buổi sáng hoặc tối tùy ý. Tuy nhiên, mẹ nên chọn 1 thời điểm nhất định để bổ sung, tránh việc quên mất và làm trẻ bị thiếu hụt chất.

Cho trẻ bổ sung DHA vào buổi sáng

Khi sáng vừa mới thức dậy là thời gian cơ thể bé sảng khoái và nhiều năng lượng nhất. Đây là thời điểm thích hợp để tạo các thói quen lành mạnh, khoa học cho bé, trong đó có việc bổ sung DHA. Các bữa ăn nhẹ buổi sáng có chứa nhiều chất béo ví dụ như bơ, trứng, sữa, cá, dầu oliu... Đây là những thực phẩm cực kỳ có lợi cho việc hấp thụ DHA vào cơ thể.

Bổ sung DHA vào buổi tối

Theo các nghiên cứu từ nước Anh, cho trẻ uống DHA vào ban đêm sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bổ sung DHA cần thiết vào buổi tối sẽ giúp cơ thể bé có nhiều nguồn năng lượng tích cực cho một ngày mới.

Trên đây là những thông tin về tầm quan trọng của DHA đối với cơ thể bé và giúp mẹ giải đáp được thắc mắc “Có nên bổ sung DHA cho bé dưới 1 tuổi?”. Từ bài viết, hi vọng mẹ sẽ có cách bổ sung khoáng chất và vitamin phù hợp cho bé.