Cho con bú đúng cách: Cứ ngỡ là bản năng nhưng hóa ra ai cũng đều phải học

Cho con bú cứ ngỡ là bản năng của một người mẹ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cách cho con bú chuẩn khoa học nhất. Hãy cùng lắng nghe các ý kiến của chuyên gia để việc cho con bú trở nên dễ dàng hơn mẹ nhé!

1. Thời điểm “vàng” cho con bú mẹ không nên bỏ lỡ

Các nghiên cứu cho thấy, bé cần được bú mẹ càng sớm càng tốt. Sữa non là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá, giàu năng lượng, dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất đề kháng. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến khích các bà mẹ nên cho bé bú ngya trong 1h sau khi sinh.

Nhu cầu bú của bé trong tháng đầu đời là khoảng từ 8 đến 12 lần 1 ngày tùy thuộc vào từng bé. Bé bú càng nhiều, cơ thể sẽ càng sản xuất thêm nhiều sữa. Vì vậy, cách tốt nhất để thiết lập và duy trì nguồn sữa là cho con bú bất cứ khi nào trẻ đói.

2. Tư thế đúng khi cho con bú

- Hãy chắc chắn rằng mẹ đang ngồi thoải mái và có chỗ dựa lưng, kê tay chắc chắn.

- Ôm bé vào lòng, để mặt bé đối diện với ngực và cằm tiếp xúc với đầu ti của mẹ là tư thế tiếp xúc chuẩn nhất.

3. Cho con bú thế nào là đúng cách?

- Một tay mẹ đỡ đầu và cổ bé, tay còn lại nâng bầu ngực từ dưới lên để giúp bé có thể ngậm ti thoải mái nhất.

- Chạm nhẹ đầu ti của mẹ vào môi của bé để kích thích bé tự tìm bú mẹ. Hãy khuyến khích con ngậm cả bầu vú mẹ thay vì chỉ ngậm đầu ti, điều này sẽ giúp bé bú được nhiều hơn và mẹ cũng không bị đau.

- Hướng đầu ti của mẹ vào miệng chứ không đẩy sâu vào vùng lưỡi của bé.

- Hãy tiếp tục nâng đầu vú của mình cho đến khi bé bú và nuốt sữa mẹ nhịp nhàng.

- Để bé bú cạn một bên rồi mới chuyển sang bên kia nhằm giúp bé bú được cả lượng sữa trước và sau. Sữa sau có nhiều chất béo và năng lượng hơn, nếu bé không bú được phần sữa này sẽ không no và mẹ cũng dễ bị tắc sữa. Nếu bé bú chưa cạn mẹ hãy hút sữa ngay để đảm bảo sữa lúc nào cũng về cho con nhé.

4. Những lưu ý về dinh dưỡng khi mẹ cho con bú

Dinh dưỡng kém, mệt mỏi, lo âu đều là những nhân tố ảnh hưởng đến nguồn sữa. Mẹ cần phải biết ăn gì để nhiều sữa nhằm đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Trong đó, thực đơn phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Nếu khó có thời gian cho những bữa ăn đầy đủ, mẹ nên tăng cường các loại thức ăn vặt giàu năng lượng như các loại hạt, đậu, trái cây tươi hay ngũ cốc ăn sáng tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý bổ sung nước cho cơ thể. Luôn để một bình nước trong tầm tay khi đang cho con bú.

Mẹ đang cho con bú cần hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh và thức uống kích thích như trà cafe

Khi cho con bú, mẹ cũng nên tránh các loại thức ăn nhanh, thực phẩm gây khó tiêu, rượu, bia và thuốc lá. Đối với những mẹ lỡ “nghiện” trà và cà phê, thỉnh thoảng có thể nhâm nhi một chút, nhưng không quá nhiều mẹ nhé!

Theo nghiên cứu, trẻ nhỏ rất nhạy cảm với cà phê. Thậm chí một số nhóc có thể trở nên cáu kỉnh và mất ngủ chỉ với một lượng nhỏ cà phê.

Cho con bú đôi khi là bản năng hoàn toàn tự nhiên của một người mẹ, nên cũng đừng thấy quá áp lực hay bỏ cuộc sớm nếu những ngày đầu còn khó khăn mẹ nhé. Bầu lưu ý một điều quan trọng là mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái nhất và đừng vội nản lòng. Chúc mẹ sẽ tìm ra giải phải để nuôi con nhàn tênh.