Chỉ cần nhúng tay vào nước đá, biết ngay bạn có mắc bệnh tim mạch hay không
Chỉ với bài kiểm tra 30s có thể dự đoán được tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn. Thêm vào đó là lời khuyên về một số thực phẩm tốt cho tim nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
9:30 | 12/12/2019
Trái tim thậm chí vẫn đập ngay cả khi không còn kết nối với cơ thể, đó chính là một loại sức mạnh tiềm tàng. Giữ một trái tim khỏe để có cuộc sống lành mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn.
Để xem xét mình có bị mắc vấn đề gì về tim mạch hay không, một bài kiểm tra 30s sẽ giúp bạn biết được điều này.
Cách thực hiện
Bước 1: Đổ nước thật lạnh vào một cái chậu đủ lớn để có thể nhúng được cả hai tay. Có thể thêm đá vào trong để có kết quả chính xác hơn.
Bước 2: Nhúng cả hai tay vào chậu nước lạnh và giữ trong 30 giây. Điều này giúp bạn biết được máu của mình sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh.
Sau đó, nhấc tay lên. Thông thường sẽ có 2 trường hợp xảy ra:
Trường hợp 1: Ngón tay đỏ ửng
Nếu các ngón tay của bạn bị đỏ ửng hết cả lên thì xin chúc mừng, đây là một tin tốt. Điều này có nghĩa bạn không có vấn đề gì liên quan đến oxy trong máu, tim và máu lưu thông đều khỏe mạnh.
Trường hợp 2: Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái
Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái (chúng có sự đổi màu hơi sang màu xanh), bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra vì trong các tế bào hồng cầu của bạn có lượng oxy thấp hoặc do cơ thể bạn gặp vấn đề khi đưa oxy máu vào cơ thể.
Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp các ngón tay để trở lại bình thường. Nếu điều này không xảy ra, tốt hơn là nên gặp bác sĩ của bạn. Bạn cũng nên đi khám gấp nếu ngón tay thâm tím, nhợt nhạt hoặc hơi xanh đi cùng với các triệu chứng như: thở hổn hển; sốt; đau đầu; đau ngực; đổ mồ hôi; tê ở cánh tay, chân, tay, ngón tay hoặc ngón chân; chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Bonus: Một số thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe tim
Để cải thiện sức khỏe tim mạch, các loại thực phẩm chính là phương pháp lựa chọn tốt nhất.
Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.
Sôcôla đen: Bình thường hóa huyết áp và chống viêm.
Quế: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.
Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu và giúp làm sạch các động mạch.
[presscloud]https://media.baosuckhoecongdong.vn/mediav2/upload/video/2019/09/20/Bài tập thể dục chuẩn giúp tăng cường hoạt động não bộ_20092019115653.mp4[/presscloud]
Bài tập thể dục chuẩn giúp tăng cường hoạt động não bộ.
Thùy Nguyễn (theo Brightside)
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Số trẻ em mắc ‘rối loạn phổ tự kỷ’ ở Việt Nam đang tăng lên rất nhanh
Đó là thông tin TS.BS Đinh Thạc - Trưởng khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) chia sẻ tại hội thảo “Phương pháp mới trong can thiệp cho trẻ tự kỷ” do Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện European Wellness (EWH) phối hợp cùng Mạng lưới Tự kỷ Việt Nam (VAN) tổ chức vào sáng 4/5.May 4 at 4:56 pm -
Thừa Thiên Huế: Thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em, chăm sóc trẻ em mồ côi giai đoạn 2024 – 2030
Ngày 2/5, UBND tỉnh Thừa Thiên Huế ban hành Kế hoạch số 179/KH-UBND thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em, trẻ em mồ côi giai đoạn 2024 - 2030 đối với trẻ em có vấn đề về sức khỏe tâm thần, trẻ em mồ côi trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế. Thời gian thực hiện từ năm 2024 đến năm 2030.May 3 at 2:25 pm -
Gia Lai: Triển khai tháng hành động vì trẻ em năm 2024
Ngày 1/5, UBND tỉnh Gia Lai ban hành kế hoạch 1003/KH-UBND về triển khai tháng hành động vì trẻ em năm 2024 trên địa bàn tỉnh.May 3 at 2:25 pm -
Triệu chứng bệnh nấm da, chân và móng
Các triệu chứng đặc trưng của bệnh nấm bao gồm ngứa, bong tróc da và xuất hiện các tổn thương đặc trưng ở vùng đó, tùy thuộc vào loại bệnh mà người đó mắc phải.April 30 at 2:49 pm