Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị máu nhiễm mỡ

14/07/2020 16:14

Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống của mọi người. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là điều chỉnh ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Đặc biệt bà bầu bị máu nhiễm mỡ thì thực đơn hàng ngày cần điều chỉnh thích hợp hơn.

Nguyên nhân máu nhiễm mỡ khi mang thai

Do chế độ ăn không hợp lý: Quá trình hấp thu, tiêu hóa dưỡng chất ở phụ nữ mang thai sẽ khác so với người bình thường. Vì thế, chế độ ăn kiêng kem quá mức hay sử dụng nhiều chất béo làm tăng lượng mỡ thừa tích tụ trong máu gây tình trạng máu nhiễm mỡ cao ở bà bầu.
Do ít vận động: Khi mang thai, người phụ nữ thường cẩn trọng trong việc đi lại, nhất là vận động mạnh. Việc làm này không sai, mẹ bầu có thể không hoạt động hoặc làm việc nặng nhọc nhưng nên rèn luyện cơ thể bằng các bài tập yoga nhẹ nhàng. Ngược lại nếu lười vận động sẽ tạo điều kiện cho bệnh máu nhiễm mỡ phát triển, cơ thể không thể đốt cháy năng lượng, mỡ dư thừa trong máu.
Stress, mệt mỏi: Hầu hết, mang thai chị em thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, nhất là chị em phụ nữ mang thai lần đầu. Theo đó, cảm giác stress luôn luôn đi liền trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi khiến chị em không có chế độ nghỉ ngơi tập luyện phù hợp. Từ đó, quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị rối loạn gây ra bệnh máu nhiễm mỡ.

Mỡ máu cao khi mang thai có đáng lo ngại không?

Mẹ bầu bị mỡ máu cao khi mang thai có khả năng mắc tiền sản giật gấp 2 so với phụ nữ có mức cholesterol bình thường. Đây là kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obstetrics and Gynecology. Thực tế đây là tình trạng nhiễm độc máu khi mang thai, làm tăng huyết áp thai kỳ, đồng thời biến chứng các bệnh lý về thận và gây phù cho mẹ bầu, phổ biến nhất trong ba tháng cuối của thai kỳ ở người mẹ lần đầu mang thai. Nếu không được thăm khám và điều trị sớm, bệnh có thể dẫn đến sản giật, động kinh và thậm chí dẫn đến tử vong.

Ngoài ra, một số biến chứng khi mỡ máu tăng cao trong thai kỳ có thể gặp là đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm gan, suy thận, xơ gan, ung thư gan, sỏi mật và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Đặc biệt, bệnh máu nhiễm mỡ có tính di truyền nên khả năng trẻ sinh ra bị nhiễm bệnh là rất lớn.

Nguy hiểm hơn trong quá trình mang thai, người mẹ cần hạn chế sử dụng thuốc, bởi có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế trong quá trình mang thai, nhất là khi có tiền sử bệnh mỡ máu, mẹ bầu cần thăm khám thai định kỳ và theo dõi thai sản tại các cơ sở y tế uy tín, có chuyên môn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng bệnh có thể xảy ra.

5 cách an toàn giúp bà bầu hạ mỡ máu an toàn nhanh chóng

Đầu tiên, các bà bầu hãy cố gắng thường xuyên vận động nhẹ nhàng như đi bộ vừa để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vừa tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Đồng thời, các mẹ bầu cần có một kế hoạch cụ thể cho thực đơn ăn uống hàng ngày thật an toàn, lành mạnh và khoa học. Đặc biệt nên hạn chế tuyệt đối những đồ ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ vì chúng có chứa nhiều chất béo no khiến các mẹ bầu dễ bị tắc động mạch. Tổng hợp lại, chúng ta có 5 cách an toàn để có một thai kỳ an toàn cho cả mẹ và bé đó là:

1. Không nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều đạm trong bữa tối:

Với những ai bị máu nhiễm mỡ khi mang thai thì không nên sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều chất đạm trong bữa tối. Điều này có thể khiến cho các mẹ bầu gặp phải nguy cơ tồn đọng cholesterol trên động mạch và gây ra tình trạng xơ vữa động mạch.

Máu nhiễm mỡ khi mang thai không nên sử dụng thực phẩm giàu đạm

2.Bổ sung nhiều omega 3

Trong các bữa ăn của mẹ bầu nên được bổ sung nhiều cá vào thực đơn hằng ngày bởi đây là thực phẩm có chứa rất nhiều omega 3 hỗ trợ rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, những thực phẩm có chứa nhiều chất omega 3 sẽ giúp cho sự phát triển về trí não và thị giác của thai nhi tốt nhất, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,… Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng tốt, các mẹ nên tránh một số loại cá có chứa thủy ngân như cá kình, cá thu hay cá kiếm,.. những loại cá này có thể khiến các mẹ bầu gặp phải nguy cơ ngộ độc thủy ngân rất nguy hiểm.

Bổ sung cá vào thực đơn của người bị máu nhiễm mỡ khi mang thai

3. Hạn chế ăn muối

Thực đơn các món ăn hàng ngày của các mẹ bầu nên hạn chế lượng muối để giúp các mẹ bầu giảm bớt những nguy cơ bị tăng huyết áp hay các bệnh tim mạch trong quá trình mang thai

4. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh chính là thực phẩm không thể thiếu đối với những người bị máu nhiễm mỡ khi mang thai, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu, nấm hương, mộc nhĩ hay hành tây,… sẽ rất tốt cho tình trạng máu nhiễm mỡ ở bà bầu bởi nó sẽ làm giảm sự hấp thụ các chất béo no có trong đường ruột

Bị máu nhiễm mỡ khi mang thai nên ăn nhiều hơn các loại rau xanh

5. Sử dụng loại dầu ăn ít chất béo nhất

Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường dùng dầu cọ và dầu dừa để sử dụng nhưng thay vào đó các chị e nên dùng các loại dầu từ thực vật khác như dầu ô liu hay dầu đậu nành, dầu hướng dương để hạ mức chất béo no tối đa có trong cơ thể. Cùng với đó, các loại bơ và dầu mỡ trong các loại bánh hay thực phẩm chiên rán các mẹ bầu cũng tuyệt đối nên tránh để không khiến cho tình trạng máu nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn.

Sử dụng dầu thực vật khi mang thai và bị máu nhiễm mỡ khi mang thai

Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh mỡ máu mẹ bầu nên tránh các thực phẩm có nhiều bơ, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, mì ăn liền. Bên cạnh đó, nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ,... để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ bị mỡ máu cao. Khi phát hiện mắc bệnh, mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc mà cần tuân thủ theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ có chuyên môn hoặc các dược sĩ tư vấn sử dụng thuốc.

Với những chị em phụ nữ có tiền sử mắc bệnh mỡ máu và đang lên kế hoạch mang thai thì cần điều trị bệnh sớm để không ảnh hưởng đến thai kỳ.

Bệnh máu nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là với phụ nữ mang thai. Vì thế việc nhận biết sớm bệnh mỡ máu có thể hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng có thể xảy ra.