Cách nhận biết sức khỏe hệ tiêu hóa từ thói quen đại tiện nhiều lần trong ngày

Đi đại tiện nhiều lần trong ngày có bất thường không?

Theo Tiến sĩ Yegurla, bác sĩ tư vấn tiêu hóa tại Phòng khám Apollo Manikonda (Ấn Độ) tần suất đi tiêu rất đa dạng ở mỗi người.

“Một số người đi đại tiện hàng ngày, một số khác cách ngày, và thậm chí có người chỉ đi một lần mỗi tuần. Điều bình thường với người này có thể không bình thường với người khác,” ông Yegurla giải thích.

Vậy nếu một người đi ngoài khoảng ba lần một ngày thì sao? Bác sĩ cho biết nếu đây là thói quen lâu dài và phân có hình dạng bình thường, thì không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này mới xuất hiện kèm theo các triệu chứng khó chịu, đau hoặc phân lỏng, cứng quá mức thì nên tìm sự can thiệp y tế.

Để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thói quen đại tiện đều đặn, Tiến sĩ Yegurla khuyến nghị một số thay đổi lối sống quan trọng. Trước hết, ăn nhiều chất xơ từ trái cây, rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp phân mềm và dễ đi ngoài. Đồng thời, người dùng nên uống đủ nước và có thể bổ sung men vi sinh như sữa chua, dưa cải muối để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp tăng cường nhu động ruột. Bác sĩ cũng khuyên nên duy trì lịch trình đi vệ sinh cố định hàng ngày để cơ thể hình thành thói quen. Cần chú ý đến các loại thực phẩm tiêu thụ vì một số có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy tùy cơ địa mỗi người.

Cuối cùng, quản lý căng thẳng qua thiền, yoga giúp giảm ảnh hưởng tiêu cực lên đường ruột, đồng thời không nên trì hoãn khi cảm thấy cần đi đại tiện vì điều này dễ gây táo bón.

Khi nào bạn nên lo lắng?

Tiến sĩ Vikas Jindal, bác sĩ khoa tiêu hóa tại Bệnh viện CK Birla, Delhi (Ấn Độ), cho biết nếu thay đổi lối sống không cải thiện tình trạng đi ngoài không đều, đó có thể là dấu hiệu các bệnh lý tiềm ẩn như hội chứng ruột kích thích, suy giáp hoặc rối loạn dinh dưỡng. Ông Jindal cũng nhấn mạnh cần đi khám ngay khi xuất hiện các triệu chứng như đau dữ dội, có máu trong phân hoặc giảm cân không rõ lý do.

Chuyên gia tiêu hóa Rahul Dubbaka từ Bệnh viện CARE, Hyderabad bổ sung rằng thuốc nhuận tràng, chất tạo khối và chất kích thích có thể được sử dụng tạm thời để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng cần thận trọng và chỉ dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Đi ngoài nhiều lần một ngày không nhất thiết là dấu hiệu bất thường nếu đó là thói quen ổn định và không kèm theo triệu chứng nghiêm trọng. Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh và theo dõi sức khỏe tiêu hóa là cách tốt nhất để đảm bảo hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Theo Báo Lao Động