Cách làm nước sốt salad giảm cân bổ dưỡng đơn giản

1. Sốt salad chua ngọt từ chanh và mù tạt

Nguyên liệu:

+ Chanh: 1 quả

+ Mù tạt: 1 muỗng canh

+ Muối, tiêu, tỏi, dầu ô liu

Cách làm:

Bước 1:  Vắt chanh vào hũ (loại bỏ hạt).

Bước 2: Cho mù tạt vào trộn đều.

Bước 3: Cho thêm muối, tiêu, tỏi, dầu ô liu vào với lượng vừa phải để tăng hương vị.

2. Sốt giảm cân dầu mè và nước tương

Dầu mè và nước tương đều là các thành phần tốt cho sức khỏe và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Kết hợp thêm với một chút giấm gạo sẽ tăng hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

+ Dầu mè: 2 muỗng canh

+ Nước tương: 2 muỗng canh

+ Giấm gạo: 2 muỗng canh

+ Tiêu

Cách làm: Cho dầu mè, nước tương, giấm gạo vào hũ rồi trộn đều. Bạn có thể cho thêm tiêu nếu thích để món sốt có hương vị hơn.

3. Sốt xoài salad giảm cân salsa

Nguyên liệu:

+ Xoài: 1 quả

+ Cà chua: 1/2 quả

+ Nước cốt chanh

+ Muối, tiêu, ngò

Cách làm:

Bước 1:  Xay nhuyễn xoài và cà chua, thêm nước cốt 1/2 quả chanh sau đó trộn đều.

Bước 2:  Cho thêm ngò nếu thích.

Bước 3:  Để nước sốt đậm đà bạn có thể cho thêm muối và tiêu với lượng vừa phải.