Các món ăn dặm dễ nấu cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh

Ăn dặm là một trong những cột mốc đánh dấu vô cùng quan trọng cho sự phát triển của bé sau này. Vì vậy, mẹ cần tìm hiểu kĩ những thông tin về thành phần cần có trong thực đơn ăn dặm, nguyên tắc ăn dặm và tổng hợp thực đơn 1 số món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh sau đây. Để có thể lựa chọn những thực phẩm ăn dặm tốt nhất co bé.

Thành phần dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Chất đạm: Từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ có thể thêm chất đạm vào thực đơn cho bé. Những loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung như: thịt heo, trứng, đậu phụ,...

Trái cây bổ sung vitamin: Ăn trái cây là cách giúp bổ sung một lượng lớn vitamin cho trẻ. Mẹ chỉ cần bỏ hạt, vỏ, xơ sau đó ép lấy nước, nghiền nát hoặc xay nhuyễn là có thể cho bé ăn để bổ sung vitamin.

Rau xanh bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất: Mẹ có bổ sung cho bé bằng cách luộc, hấp rồi nghiền nhỏ các loại rau như: rau cải, rau ngót, rau dền,... và trộn vào cháo cho bé.

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Bé 7 tháng tuổi nguồn dinh dưỡng chủ yếu vẫn là sữa mẹ. Mẹ có thể cho bé ăn dặm này 2 bữa và cho bé ăn thêm khoảng 500-800ml sữa để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.

Trong thực đơn ăn dặm mẹ nên kết hợp bột ngọt với bột mặn để thay đổi khẩu vị cho bé. Thời gian 1 bữa ăn dặm không nên kéo dài quá 30 phút cho dù bé ăn nhiều hay ăn ít.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh

1. Cháo thịt bò nấm rơm

Nguyên liệu

Thịt bò: 30g

Cháo trắng: vừa đủ

Nấm rơm, ngô bao tử, dầu olive, phô mai

Cách làm

Thịt bò rửa sạch, để ráo, thái lát nhỏ.

Nấm rơm, ngô bao tử rửa sạch, thái hạt lựu.

Cho nồi lên bếp, bật lửa, cho dầu olive và thịt bò vào đảo đều. Sau đó cho nấm rơm, ngô bao tử vào xào đến khi chín.

Nấu cháo rồi cho hỗn hợp trên vào đảo đều. Tắt bếp và cho phô mai vào.

Múc cháo ra để nguội bớt rồi cho vào máy xay nhuyễn là được.

2. Bột tôm khoai mỡ - Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh

Nguyên liệu

Bột gạo tẻ: 25g

Tôm thịt: 5 con

Khoai mỡ: 25g

Dầu ăn trẻ em: 1 thìa cà phê

Cách làm

Tôm bóc vỏ, làm sạch rồi băm nhuyễn.

Khoai mỡ gọt vỏ, ngâm nước, hấp chín và nghiền nhuyễn.

Cho nước vào bột gạo quất đều rồi cho lên bếp đun lửa vừa. Cho khoai và tôm vào đun đến khi bột nở và chín là được.

3. Cháo sườn rau củ

Nguyên liệu

Bột gạo tẻ: 25g

Sườn non: 4-5 miếng

Ngô, cà rốt, đậu hà lan

Dầu ăn trẻ em

Cách làm

Sườn non rửa sạch, để ráo rồi hầm nhừ.

Ngô, cà rốt, đậu hà lan hấp chín và xay nhuyễn.

Pha nước vào bột gạo và cho lên bếp đun. Khấy đều để bột không đóng đáy nồi.

sau khi bột chín cho thịt và rau củ vào đảo đều roogi đun thêm vài phút.

4. Cháo cá quả - Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh

Nguyên liệu

Bột gạo tẻ: 20g

Cá quả: 20g

Dầu ăn, rau ngót

Cách làm

Cá quả làm sạch, hấp chín rồi lọc bỏ xương. Sau đó nghiền nhỏ.

Rau ngót xay lấy nước hòa cùng bột gạo và khuấy chín cả bột và rau.

Khi bột chín cho cá quả vào đảo thêm 2 phút rồi tắt bếp cho dầu ăn vào là được.