Tắm buổi sáng rất tốt nhưng chỉ cần một thay đổi này còn có mang lại lợi ích tuyệt vời hơn

Tắm buổi sáng giúp tái tạo nguồn năng lượng mới cho cơ thể sẵn sàng làm việc. Chưa kể, thói quen này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cho làn da tươi mới, khỏe mạnh, sạch mụn. Nhưng buổi sáng nên tắm nước nóng hay lạnh, liệu tắm buổi sáng gây tăng cân?

 

Vào buổi tối, các chuyên gia khuyên bạn nên tắm nước nóng để cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng. Còn buổi sáng, chúng ta nên tắm bằng nước lạnh bởi nó mang lại nhiều lợi ích hơn.

Theo Daily Mail, tắm bằng nước lạnh mỗi sáng cực kỳ có lợi cho da và tóc, cho làn da mềm mại còn mái tóc sáng bóng hơn. Các tế bào da, thư giãn qua đêm, được kích thích khi tắm buổi sáng, điều này đặc biệt có lợi với làn da hỗn hợp, da dầu hoặc dễ bị mụn. Tắm bằng vòi hoa sen là tốt nhất cho da, miễn là không tắm nước quá nóng.

 

 

 

So với việc tắm nước nóng thì tắm nước mát vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo tốt hơn, do phản ứng hít thở mạnh giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó tăng cường hoạt động của não bộ. Còn nếu tắm bằng nước nóng sau khi thức dậy bạn có thể dễ buồn ngủ trở lại ở nơi công sở.

Theo Viện nghiên cứu huyết khối ở London (Anh), thói quen tắm buổi sáng bằng nước lạnh còn giúp giảm và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Bởi tắm nước lạnh làm tăng tuần hoàn đột ngột, kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, dẫn đến sự giải phóng các tế bào bạch cầu, giúp chống lại bệnh tật.

Dù có nhiều lợi ích như vậy nhưng bạn nên nhớ cân nhắc về tình trạng sức khỏe và thời tiết trước khi tắm. Nếu trời rét hoặc bạn không cảm thấy tự tin về sức khỏe bản thân thì nên dừng lại.

 

Có nhiều cô nàng rất thích tắm buổi sáng vì cảm giác thư giãn, sảng khoái nó mang lại. Tuy nhiên, một số người lại rất sợ điều này vì cho rằng nó có thể gây tăng cân.

 

 

Vậy thì bạn hãy yên tâm đi vì nhiều nghiên cứu chứng minh tắm nước lạnh buổi sáng giúp giảm cân chứ không gây mập chút nào. Theo Boldsky, tắm nước lạnh buổi sáng làm giảm thân nhiệt do đó cơ thể chúng ta phải huy động các tế bào mỡ để điều hòa lại nhiệt độ. Có thể hiểu cơ chế này tức là tế bào mỡ gặp nhiệt độ thấp sẽ giải phóng, sinh nhiệt để sưởi ấm cơ thể. Do đó, đây là một biện pháp đốt cháy thêm calo, giúp giảm cân nhẹ nhàng chẳng mất chút sức lực nào.