Ăn sầu riêng khi mang thai đem đến những lợi ích sức khỏe gì?

16/07/2020 16:47

Sầu riêng là món ăn được khá nhiều người yêu thích bởi hương thơm đặc biệt và mùi vị đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ mang thai lại không dám ăn loại trái cây này vì sợ bị tăng huyết áp, đầy hơi hoặc bé sinh ra bị đổ mồ hôi trộm…

Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng. Ở một số nước châu Á, sầu riêng là món ăn “cấm kỵ” đối với phụ nữ mang thai vì nhiều người cho rằng tính nóng của nó có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi hay có thể ảnh hưởng đến làn da của trẻ sau sinh. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

Cách chọn sầu riêng ngon cực chuẩn,10 quả như 10

Phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn sầu riêng. Sầu riêng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, sầu riêng còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, nên an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều, sầu riêng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt

Ăn sầu riêng khi mang thai đem đến những lợi ích sức khỏe gì?

Bà bầu ăn sầu riêng có tốt không? Những lợi ích từ quả sầu riêng

1. Giàu chất xơ

Táo bón là vấn đề khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Sầu riêng hoạt động như một loại thuốc xổ (thuốc nhuận tràng) tự nhiên, giúp loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể.

2. Giàu axit folic

Sầu riêng rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Ăn 100g sầu riêng có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic mỗi ngày mà cơ thể cần.

3. Giàu vitamin B

Sầu riêng chứa rất nhiều các loại vitamin thuộc nhóm B như vitamin B1, B2 và B3. Những loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

4. Giàu chất chống oxy hóa

Ngoài chất xơ và vitamin B, sầu riêng còn có chứa kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ bạn và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.

5. Giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà nó còn giúp ích cho việc hấp thu canxi và sắt cho bạn và bé.

6. Giàu khoáng chất

Sầu riêng có chứa rất nhiều khoáng chất như sắt, đồng, mangan và magiê. Những khoáng chất này rất có lợi cho những phụ nữ mang thai đang cần bổ sung máu để cung cấp cho thai nhi.