4 món ăn đơn giản chữa bệnh táo bón cho phụ nữ sau sinh

Điều trị táo bón sau sinh

• Để điều trị, nên dùng phương pháp dưỡng huyết, nhuận khô, dùng các thức ăn bổ huyết nhuận tràng như vừng, hồ đào nhục, đại táo.
• Kiêng các chất kích thích cay như ớt, tỏi, thuốc lá, rượu. Nên ăn các thức ăn giàu chất xơ như các loại rau như rau cần.
• Uống nhiều nước do cần bù lại lượng nước đã mất khi sinh
• Giữ tinh thần vui vẻ để tránh quá trình co bóp của dạ dày và tiêu hóa bị cản trở.
• Tập thể dục, sau sinh khi đã hết cữ àm cứ nằm lỳ thì tình trạng táo bón sẽ tiến triển nặng hơn.

Một số món ăn đơn giản giúp chữa táo bón sau sinh

Cháo cà rốt

• Nguyên liệu: Cà rốt 200g, cuộng cắp bải 100g, gạo ngon 100g, thịt nạc 10g, dầu thực vật, mắm muối.
• Cách nấu: Cà rốt nạo vỏ mài nhỏ. Gạo xay nhỏ. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị rồi xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo vào nồi cùng 250 ml nước, đun lửa nhỏ. Khi cháo sôi cho cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều đến khi cháo sôi lại. Cho thịt lợn vào rồi đun tiếp một lúc là được.
• Sử dụng: Ăn 1 lần/ngày, liên tục 3-5 ngày.

Cháo vừng đen

• Nguyên liệu: Vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối.
• Cách nấu: Xay nhỏ vừng và gạo. Thịt lợn băm nhỏ ướp gia vị rồi xào chín. Cho gạo và vừng vào nồi sau đó cho 250 ml nước đun lửa nhỏ. Khi cháo chín cho thịt lợn vào đảo đều, đến khi cháo sôi lại là được.
• Sử dụng: Các mẹ nên ăn 2 lần/ngày vào lúc đói, ăn liền 3-5 ngày.

Cháo khoai lang

• Nguyên liệu: 200g khoai lang, 10g nghệ vàng giã nhỏ, 50g đường đỏ.
• Cách nấu: Khoai lang rửa sạch cắt miếng, cho vào nồi cùng với 300ml nước. Đun đến khi khoai nhừ thì quấy đều thành cháo, thêm đường đỏ. Đun tiếp dến khi sôi là được.
• Sử dụng: Các mẹ nên ăn ngày 2 lần vào lúc đói. Theo dõi nếu thấy đi đại tiện được thì ngừng ăn.

Chè đu đủ

• Nguyên liệu: Đủ đủ chín 300g, đường trắng 30g.
• Cách nấu: Đu đủ xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh tan đều. Sau đó đun nhỏ lửa đến khi chè sôi là được.
• Sử dụng: Ăn ngày 1 lần vào lúc đói, ăn liền khoảng 3 ngày.

Chè khoai sọ

• Nguyên liệu: 300g khoai sọ, 3g gừng tươi, 30g đường trắng.
• Cách nấu: Khoai sọ bỏ vỏ xay nhỏ với gừng rồi cho vào nồi, thêm 150ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi sôi thì cho đường trắng vào quấy đều, chè sôi lại là được.
• Sử dụng: Ăn ngày 2 lần vào lúc đói.

Tuy nhiên phụ nữ cho con bú cần tránh dùng các thuốc bài tiết qua sữa mẹ vì bé bú mẹ sẽ trở thành người dùng thuốc bị động, có thể phải chịu các tác dụng không mong muốn giống như mẹ và có khi còn nặng hơn do chức năng gan thận của bé còn non yếu. Tránh dùng các sản phẩm làm giảm số lượng và chất lượng sữa mẹ cũng như tránh lạm dụng các biện pháp tháo thụt vì sẽ dẫn đến mất phản xạ đại tiện.