4 loại nước ép collagen hỗ trợ da đẹp mịn màng

Nước ép ổi

Ít ai biết rằng, ổi là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng Vitamin C cao, thậm chí cao hơn cả cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tổng hợp collagen. Thiếu hụt Vitamin C có thể làm gián đoạn sản xuất collagen, dẫn đến làn da kém săn chắc và dễ hình thành nếp nhăn.Uống nước ép ổi thường xuyên không chỉ cung cấp lượng Vitamin C dồi dào mà còn bổ sung các chất chống oxy hóa khác như lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và môi trường.

Nước ép lựu

Lựu từ lâu đã được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho làn da. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là Punicalagins, một hợp chất có khả năng bảo vệ collagen khỏi sự phân hủy. Lựu cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ sản xuất collagen mới.Nước ép lựu giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da hồng hào và tươi trẻ.

Nước ép các loại quả họ cam

Nhắc đến vitamin C, không thể không kể đến các loại trái cây họ cam như cam, bưởi, chanh. Đây là nguồn cung cấp vitamin C quen thuộc và dễ tìm. Axit citric có trong các loại quả này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hình thành elastin và collagen, hai loại protein quyết định độ săn chắc và đàn hồi của da.Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép cam tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Nước ép rau xanh

Ngoài trái cây, các loại rau xanh cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời các dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản sinh collagen. Rau bina (cải bó xôi) và các loại rau lá xanh đậm khác rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.Đặc biệt, cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây phá hủy collagen và lão hóa da. Kết hợp rau bina và cà chua trong một ly nước ép sẽ tạo thành một công thức hoàn hảo để bảo vệ và tái tạo làn da.Bằng cách thường xuyên bổ sung 4 loại nước ép này vào chế độ dinh dưỡng, bạn cung cấp cho cơ thể những "nguyên liệu" cần thiết để tự sản sinh collagen, duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi trẻ.

Theo Lao Động