  |
|
Adriana Lima và Bella Hadid ưa chuộng bài tập boxing. Bella Hadid nói với Vogue Paris: "Tôi chạy không ngừng trong 20 phút, sau đó tập boxing kết hợp tạ". Adriana Lima chia sẻ với Time: "Nó truyền sức mạnh cho tôi và giúp cơ thể săn chắc". Ảnh: WWD, Reddit. |
  |
|
Jasmine Tookes và Josephine Skriver yêu thích các bài tập tạ nặng để rèn luyện sức mạnh. Jasmine Tookes nói với The Cut: "Tôi tập tạ 2 lần/tuần kết hợp luyện cơ bắp với xà đơn và pilates". Về phần Josephine Skriver, cô chia sẻ trong cuộc phỏng vấn của Byrdie: "Tập tạ giúp cơ thể tôi có nhiều thay đổi tích cực hơn". Ảnh: Bellazon, GQ. |
 |
|
Karlie Kloss chứng minh bản thân là vận động viên chạy bộ khi hoàn thành cuộc thi Marathon New York 2017. Chạy là bài tập duy trì sức khỏe tim mạch và xây dựng sức bền. Ngoài ra, bộ môn này còn phù hợp để giảm cân vì nó đốt cháy nhiều calo. Ảnh: Pagesix. |
 |
|
Alessandra Ambrosio là tín đồ của phương pháp Tracy Anderson được nhiều người nổi tiếng yêu thích. "Tôi đã làm việc với huấn luyện viên thể thao Tracy trong vài năm qua. Điều tôi thích ở các bài tập của cô ấy là động tác đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao", nữ người mẫu nói với Bravo. Phương pháp Tracy Anderson được lấy cảm hứng từ khiêu vũ với các yếu tố rèn luyện sức đề kháng. Nó giúp cơ thể săn chắc và tăng sức mạnh. Ảnh: Elespectador. |
  |
|
Lily Aldridge và Martha Hunt đều yêu thích tập ballet. "Nó làm săn chắc vòng ba, chân và giúp các tư thế của tôi uyển chuyển hơn", Martha Hunt nói với Vogue UK. Ballet là hình thức tập có trọng lượng nặng, giúp tăng cường cơ bắp, thúc đẩy xương khỏe mạnh và đốt cháy calo. Bộ môn này vận dụng tất cả cơ, cải thiện tư thế và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Ảnh: Reddit, Nevsepic. |
  |
|
Candice Swanepoel và Sara Sampaio đều yêu thích tập pilates. Đây là phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, tạo độ dẻo dai. "Tôi tập pilates khoảng 5 lần/tuần, tùy thuộc vào cảm giác của cơ thể và lịch trình làm việc", Sara Sampaio nói với Vogue UK. Về phía Candice Swanepoel, cô kết hợp yoga, pillates và squat. Ảnh: Sohu, Taringa. |
