Ăn xoài có làm bạn tăng cân không?
Xoài là món khoái khẩu của nhiều người. Và điều đáng mừng là mùa xoài đã đến rồi.
10:51 | 22/03/2021
Để thưởng thức xoài một cách thoải mái, hãy hạn chế không ăn nhiều hơn 1 trái xoài cỡ vừa mỗi ngày
Nhưng rất nhiều người tránh xa loại trái cây mùa hè này vì sợ nó phá hỏng kế hoạch giảm cân của họ. Xoài có thực sự làm bạn tăng cân không?
Mới đây, chuyên gia dinh dưỡng Pooja Makhija (Ấn Độ) đã có bài viết trên mạng xã hội về vấn đề ăn xoài có thể dẫn đến tăng cân hay không.
Theo cô Makhija, xoài có các chất dinh dưỡng ấn tượng với vitamin A, vitamin C, đồng và folate. Nó chỉ có 1% chất béo, không thể khiến bất kỳ ai béo lên. Không chỉ vậy, xoài còn giúp phân hủy và tiêu hóa protein và chất xơ, giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Chất xơ trong xoài giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí là bệnh tiểu đường loại 2. Vâng, chất xơ trong xoài giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
1. Cách bạn không nên ăn xoài
Cách duy nhất xoài có thể làm bạn béo lên là khi bạn tiêu thụ nó dưới dạng nước ép trái cây, sữa lắc, kem, xoài và kem và bánh nướng xoài. Tất cả các hình thức này đều có thêm đường có thể dẫn đến tăng cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đề nghị ăn xoài và không uống nước ép xoài để đạt được lợi ích tối đa.
2. Có thể ăn bao nhiêu quả xoài trong một ngày?
Để thưởng thức xoài một cách thoải mái, hãy hạn chế không ăn nhiều hơn 1 trái xoài cỡ vừa mỗi ngày.
3. Cách để tối ưu hóa dinh dưỡng từ xoài
- Đảm bảo chỉ ăn xoài một mình chứ không dùng trong bữa ăn lớn của bạn.
- Không ăn nhiều hơn 1 trái xoài cỡ vừa trong một ngày.
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cà Mau: Khai mạc giải chạy bộ “Triệu bước chân nhân ái”
Sáng 13/4, Hội sinh viên Việt Nam tỉnh Cà Mau khai mạc giải chạy bộ “Triệu bước chân nhân ái” cho đoàn viên, thanh niên, học sinh, sinh viên năm 2024.April 14 at 8:51 am
-
Lễ ký kết hợp tác giữa Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam cùng Công Ty TNHH Yến Sào Sông Hồng
Sáng ngày 12/04/2024, Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam đã chính thức ký kết hợp tác cùng Công Ty TNHH Yến Sào Sông Hồng. Lễ ký kết đã mở ra cơ hội hợp tác mới có sức lan tỏa cùng nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa trong thời gian tới.April 13 at 7:52 pm
-
Lễ ký kết hợp tác giữa Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam cùng Công Ty TNHH Truyền Thông Giải Trí Sao Star
Sáng ngày 12/04/2024, Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam đã chính thức ký kết hợp tác cùng Công Ty TNHH Truyền Thông Giải Trí Sao Star. Lễ ký kết đã mở ra cơ hội hợp tác mới có sức lan tỏa cùng nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa trong thời gian tới.April 13 at 7:52 pm
-
Những tác hại khi người cao tuổi giảm cân quá mức
Đối với người cao tuổi, việc duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng, quá gầy hoặc thừa cân sẽ tăng nguy cơ về sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi người cao tuổi giảm cân quá mức.April 13 at 2:40 pm
