Kiêng quan hệ có giúp “tinh binh” khỏe hơn?

Một quan niệm phổ biến cho rằng việc kiêng quan hệ tình dục trong thời gian dài sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, từ đó cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng điều này chỉ đúng trong một khoảng thời gian nhất định, nếu kéo dài quá mức có thể gây phản tác dụng.

Theo nghiên cứu của Smith và cộng sự công bố trên tạp chí Fertility and Sterility (2021), thời gian kiêng xuất tinh có ảnh hưởng rõ rệt đến mật độ, độ di động và khả năng sống của tinh trùng. Cụ thể, việc kiêng từ 2–5 ngày giúp tăng nồng độ tinh trùng so với tần suất xuất tinh hàng ngày. Nhưng nếu kiêng quá 7 ngày, dù mật độ tiếp tục tăng, thì độ di động và chất lượng tinh trùng lại giảm.

TS.BS.CKII Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, cho biết thời gian kiêng xuất tinh quá dài, đặc biệt trên 10 ngày, có thể làm tăng nguy cơ tổn thương DNA tinh trùng do stress oxy hóa trong mào tinh hoàn. Khi tinh trùng lưu lại quá lâu trong cơ thể mà không được xuất ra, chúng dễ bị hư hỏng, giảm khả năng thụ thai.

Dựa trên nhiều nghiên cứu, các chuyên gia khuyến nghị tần suất quan hệ hoặc xuất tinh lý tưởng là khoảng 2–3 ngày/lần. Nam giới có tần suất này thường sở hữu tinh trùng có độ di động cao hơn và ít tổn thương DNA hơn so với những người kiêng quan hệ lâu dài.

Ngoài thời gian kiêng quan hệ, chất lượng tinh trùng còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, lối sống, giấc ngủ và mức độ căng thẳng. Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản nam giới.

Bác sĩ Duy khuyến cáo, nam giới nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi có các biểu hiện như xuất tinh không đều, khó xuất tinh, tinh dịch bất thường về màu sắc, mùi, độ đặc loãng; chậm có con dù quan hệ đều đặn trên 12 tháng; hoặc có tiền sử các bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh dục. Việc khám và điều trị sớm sẽ giúp tăng khả năng sinh sản và phòng tránh các biến chứng về sau.

Hồ Ninh