Khi đã bước vào “lớp chồi” 4 tuổi, thói quen ăn uống và cách thức ăn uống của hầu hết các bé sẽ thay đổi, thường trẻ đã làm quen được với các món ăn của người lớn. Dày công chuẩn bị những món ăn ngon bổ dưỡng cho bé là chưa đủ, để kích thích trẻ ăn ngon miệng, mẹ cần hiểu rõ tâm lý và sở thích ăn uống của trẻ để giúp trẻ hòa nhập với bữa ăn của gia đình.

Con 4 tuổi nhưng vẫn biếng ăn khiến nhiều ông bố bà mẹ lo lắng khi con đi lớp (ảnh minh họa)

Nguyên nhân trẻ 4 tuổi biếng ăn là gì?

- Biếng ăn sinh lý: Trải qua những mốc phát triển trong những năm đầu đời, trẻ sẽ không thể tránh được những giai đoạn biếng ăn, ăn ít hơn bình thường. Với trẻ 4 tuổi cũng không thể loại trừ nguyên nhân này.

- Biếng ăn tâm lý: Với mong muốn con ăn được nhiều, ăn những món nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, không ít ông bố bà mẹ đã quát mắng, bắt ép trẻ ăn những món ăn mà trẻ không thích nhưng bố mẹ cho là bổ dưỡng,…

- Do trẻ đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như nhiệt miệng, tưa lưỡi, bệnh về hô hấp (viêm họng, viêm amidan, ho, sốt cao,…), bệnh lý tiêu hóa (đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón),…

- Biếng ăn hình thành từ những thói quen không tốt như đi ăn rong, xem tivi, chơi đồ chơi, dùng ipad, điện thoại,… trong khi ăn khiến trẻ mất tập trung, hình thành thói quen ăn ngậm hoặc “lười nhai”, đồng thời làm giảm khả năng bài tiết các dịch tiêu hóa thức ăn.

Dụ con ăn bằng Ipad, điện thoại là thói quen phổ biến hiện nay (ảnh minh họa)

Bé 4 tuổi biếng ăn, chỉ cần mẹ làm đúng thế này là “đủ”!

Điều quan trọng nhất bố mẹ nên nhớ đó là “đầy bát” không bằng “đủ chất”, cần khuyến khích trẻ thèm ăn chứ không ép con ăn đủ số lượng. Trong mọi trường hợp không nên bắt ép trẻ ăn bằng mọi cách, vì làm như vậy không những không có hiệu quả mà còn làm tổn thương tình cảm mẹ con, gây ảnh hưởng đến sự phát triển về trí tuệ của trẻ.

Xác định nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Để giúp bé ăn ngon miệng, bố mẹ cần kiên nhẫn loại bỏ các nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ. Đặc biệt, đối với các bé biếng ăn do bệnh lý, mẹ cần theo dõi tình trạng sức khỏe của bé và có biện pháp khắc phục “tận gốc”, đặc biệt là các bệnh lý về đường tiêu hóa, viêm hô hấp,…

2. Đa dạng thực đơn, kết hợp món cũ và món mới

Chế biến đa dạng món ăn để tập cho bé làm quen với nhiều đồ ăn khác nhau. Đồng thời, mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn, đa dạng cách chế biến để kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Với các trường hợp bé bị thiếu cân trầm trọng, suy dinh dưỡng, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn phù hợp với thể trạng sức khỏe và sở thích của bé.

3. Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu

Trong thời gian bé đang điều trị các bệnh nhiễm khuẩn, mẹ cần bổ sung cho bé đầy đủ các vitamin thiết yếu như vitamin A, B, C và các khoáng chất quan trọng như kẽm, canxi, magie,… Và một điều quan trọng mẹ nên nhớ đó là không được lạm dụng kháng sinh khi không cần thiết để tránh gây nên tình trạng nhờn thuốc, kháng thuốc.

4. Tập cho trẻ làm “người lớn” trong bữa ăn

Nên cho bé tham gia vào bữa ăn của gia đình, bé ăn cùng mọi người. Hãy tạo ra một không khí vui vẻ, thoải mái giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Với trẻ 4 tuổi, hãy cho trẻ tham gia vào bữa ăn của gia đình (ảnh minh họa)

5. Tránh để trẻ hình thành suy nghĩ “Ăn để được thưởng”

Các bậc phụ huynh lưu ý tuyệt đối không dụ dỗ trẻ ăn bằng bất kỳ hình thức nào, chẳng hạn như cho tiền, thưởng quà, cho chơi Ipad hay đưa đi chơi,… để dụ bé ăn. “Chiêu bài” này có thể có hiệu quả trong một vài lần nhất định, nhưng sẽ vô tình tạo cho bé tính xấu được quyền “yêu sách” trước mỗi bữa ăn.

6. Cho trẻ ăn vào giờ cố định

Tùy theo độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác. Mẹ cần cân đối số lượng bữa ăn chính phụ, số lượng thực phẩm cần ăn trong mỗi bữa sao cho phù hợp với bé nhà mình. Trẻ quen với nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân dẫn tới trẻ biếng ăn cũng như những biện pháp để cải thiện tình trạng đó. Các bố mẹ hãy thật kiên nhẫn để đạt được kết quả như mong muốn nhé!