Những mẹo giúp giảm nhức đầu tại nhà
Nghỉ ngơi và thư giãn
Nếu nhức đầu xuất phát từ căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn. Thực hiện các kỹ thuật thở sâu, yoga, hoặc kỹ thuật thư giãn cơ thể có thể giúp giảm căng thẳng.
Uống nước
Đôi khi nhức đầu có thể do mất nước. Hãy uống nước đều đặn để duy trì cơ thể được cân bằng nước.
Áp dụng lạnh hoặc nóng
Đặt một gói lạnh hoặc khăn ướt lạnh lên vùng đau có thể giúp giảm viêm và giảm căng thẳng. Hoặc bạn có thể thử áp dụng nhiệt độ nóng nhẹ lên vùng đau để giúp cơ bắp thư giãn.
Ảnh minh họa
Massage
Massage nhẹ nhàng vùng đau có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm nhức đầu.
Hít thở hoặc tập yoga
Các động tác hít thở sâu hoặc thực hành yoga có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đi cảm giác đau đầu.
Nếu nhức đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nào nghiêm trọng hơn đằng sau.
Theo Health
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Yến Helen - Hành trình từ tâm huyết của một nhà giáo đến thương hiệu yến sào hàng đầu Châu Á
Từ bục giảng đến thương trường, hành trình của nữ doanh nhân Bùi Thị Hương, Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty TNHH Helen Solar (thương hiệu Yến Helen - Yến Khánh Hòa) là một câu chuyện truyền cảm hứng về nghị lực và khát vọng cống hiến cho sức khỏe cộng đồng.July 16 at 10:54 pm
-
4 lối sống lành mạnh giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
Khi bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sinh lý phức tạp trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đây là thời kỳ "chuyển giao" với nhiều thách thức: thay đổi tâm trạng, tăng cân, rối loạn kinh nguyệt, mất khối cơ và giảm trao đổi chất.July 14 at 8:11 am
-
Ký sinh trùng từ thú cưng, nguy cơ tiềm ẩn khiến hàng trăm trẻ mắc bệnh
Chỉ từ đầu năm đến nay, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An phát hiện gần 900 trẻ nhiễm giun, sán chó mèo. Nhiều trẻ đến khám trong tình trạng ngứa ngáy kéo dài, tổn thương đa cơ quan nhưng nhiều phụ huynh chủ quan, cho rằng chỉ là bệnh ngoài da và tự điều trị tại nhà…July 10 at 5:09 pm
-
Hà Tĩnh ghi nhận ca sốt rét ngoại lai có nguy cơ phát sinh ca bệnh thứ cấp
Mới đây, trên địa bàn thôn Song Yên, xã Thiên Cầm ghi nhận trường hợp mắc sốt rét. CDC Hà Tĩnh thành lập đoàn công tác làm việc với chính quyền xã, Trạm Y tế về các biện pháp xử lý ổ bệnh. Đây là ca bệnh ngoại lai thứ 6 trên địa bàn tỉnh tính từ đầu năm đến nay.July 10 at 5:08 pm
