Những loại hạt giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm cân và tốt cho sức khỏe
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương có màu nâu đen, giàu vitamin B1, đồng, vitamin E, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Loại hạt này giúp giảm sự thèm ăn và kiểm soát bệnh tiểu đường. Thành phần hoạt tính sinh học axit chlorogen trong hạt hướng dương đóng vai trò cải thiện tình trạng kháng insulin.
Hạt chia
Hạt chia có kết cấu mềm, mịn. Hạt chia thường được dùng trong món salad, sinh tố và món tráng miệng. Loại hạt này giàu canxi, tăng hàm lượng khoáng chất trong xương. Đồng thời, hạt chia cải thiện sức khỏe gan và đường ruột. Để có một thức uống giúp xương chắc khỏe, uống sữa hạnh nhân không đường, hạt chia, sirô cây phong và quế.
Hạt bí
Hạt bí là nguồn cung cấp sắt, một khoáng chất quan trọng để duy trì mức năng lượng cao. Ngoài ra, hạt bí còn hỗ trợ giảm cân, trở thành thực phẩm bổ sung linh hoạt cho chế độ ăn uống như thêm vào món salad hoặc ngũ cốc.
Hạt mè
Hạt mè (vừng) được sử dụng trong cả món ngọt và món mặn để tăng hương vị. Hạt mè giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ.
Loại hạt này chứa nhiều axit béo omega-6 giúp kiểm soát cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tiêu thụ vừa phải chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong hạt mè có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ bằng cách giảm mức cholesterol không lành mạnh trong máu.
Theo Food.NDTV
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Lâm Đồng bảo đảm cung ứng, kiểm soát chặt chẽ giá thuốc cứu chữa người bị thương, bị bệnh sau mưa bão
Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa có công văn số 3135/SYT-NVD về việc bảo đảm cung ứng, kiểm soát chặt chẽ giá thuốc cứu chữa người bị thương, bị bệnh sau mưa bão gửi các đơn vị Y tế trong ngành; Phòng Y tế các huyện/thành phố; Các cơ sở sản xuất, kinh doanh bán buôn, bán lẻ thuốc trên địa bàn tỉnh.September 28 at 7:39 am -
Vùng 4 Hải quân phối hợp với Bệnh viện Nội tiết Trung ương khám, tư vấn sức khỏe cho cán bộ cao cấp
Trong hai ngày 26 - 27/9, tại thành phố Cam Ranh, tỉnh Khánh Hòa, Vùng 4 Hải quân đã phối hợp với Bệnh viện Nội tiết Trung ương tổ chức chương trình khám và tư vấn sức khỏe định kỳ cho cán bộ cao cấp, chỉ huy cơ quan và đơn vị thuộc Cụm lực lượng 4.September 27 at 8:43 pm -
TP.HCM: Hơn 200 người cao tuổi tham dự Hội diễn Thể dục Dưỡng sinh Quận 4 năm 2024
Nhằm thiết thực chào mừng 34 năm Ngày Quốc tế người cao tuổi (1/10/1991 – 1/10/2024) và phát động Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam, sáng 27/9, tại Nhà thi đấu Vân Đồn, Hội người cao tuổi (NCT) Quận 4, TP.HCM phối hợp cùng Trung tâm Văn hóa – Thể thao tổ chức Hội diễn thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ thể thao Quận 4 năm 2024.September 27 at 7:45 pm -
TP.HCM: Làm rõ trách nhiệm của các cá nhân, tập thể có liên quan vụ trẻ bị bạo hành ở mái ấm Hoa Hồng
UBND Quận 12 đang tổ chức kiểm điểm, làm rõ trách nhiệm của các tập thể, cá nhân có liên quan và xử lý theo trình tự vụ trẻ bị bạo hành ở Mái ấm Hoa Hồng.September 27 at 1:06 pm