\'Đốt\' sạch mỡ thừa vòng eo chỉ trong 1 tuần chỉ nhờ loại gia vị giá rẻ như cho trong nhà bếp
Không chỉ đơn thuần là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp, gừng còn là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Không ít cô nàng đã lấy lại được vóc dáng nhờ bí quyết giảm cân bằng gừng.
14:32 | 14/03/2020
Loại gia vị "nhỏ nhưng có võ"
Trong nhà bếp, gừng là một loại gia vị không thể thiếu, có tác dụng khơi vị món ăn và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn có sở thích nhâm nhi trà mỗi ngày, trà gừng chính là lựa chọn vừa thơm ngon lại tốt cho cơ thể.
Gừng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, có khả năng chữa nhiều loại bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch... Gừng còn có tác dụng giảm đau do kinh nguyệt, điều trị chuột rút, cải thiện tiêu hóa, giữ ấm cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hàm lượng gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Do có tính nóng, khi gừng tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt hóa lỏng mỡ, giúp tiêu diệt mỡ nhanh hơn. Thêm gừng vào trà uống mỗi ngày giúp kích thích việc sản xuất ra các axit, đảm bảo hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.
Đặc biệt, chế độ giảm cân bằng gừng còn giúp giảm viêm cơ, đau nhức sau khi tập thể dục. Biện pháp này còn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Cụ thể, gừng hoạt động như một hợp chất có khả năng tăng insulin, giúp cơ thể tránh xa một số rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.
Cách giảm cân bằng gừng, đánh bay mỡ thừa tại nhà
Giảm cân bằng trà gừng
Chuẩn bị nguyên liệu: 100gr gừng, 2 lít nước sạch.
Cách làm: Gừng rửa sạch (nên chọn củ gừng ta, nhỏ), cạo vỏ rồi thái lát mỏng. Cho nước vào đun sôi, thêm gừng rồi hạ nhỏ lửa trong 15 phút rồi tắt bếp.
Dùng trà gừng/nước gừng uống hàng ngày thay cho nước lọc. Nếu không muốn uống nguội thì có thể cho vào ấm giữ nhiệt để dùng dần.
Trà gừng bạc hà
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 củ gừng, 500ml nước nóng, 60g lá bạc hà.
Cách làm: Gừng rửa rồi cạo sạch, thái lát mỏng. Thả gừng vào nước nóng, thêm bạc hà và ít bột đậu khấu. Khoảng 30 phút sau, lọc bỏ bã là có thể dùng.
Nếu muốn, có thể thêm chanh hoặc nước cam vào trà. Tuy nhiên, không nên cho đường, nếu thèm ngọt có thể cho thêm một chút mật ong.
Trà gừng trà xanh
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 củ gừng, trà xanh, 1 quả chanh, 1 ít mật ong.
Cách làm: Gừng rửa rồi cạo sạch, thái lát mỏng. Pha trà xanh như bình thường, sau đó thêm gừng thái lát hoặc đã bào nhỏ, thêm chút mật ong và 1 lát chanh tươi là có thể thưởng thức.
Trà gừng với trà xanh có thể uống trước khi tập thể dục sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo và calo, giúp bạn tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.
Lưu ý khi giảm cân bằng gừng:
Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.
Uống 2 lít nước lọc mỗi ngày.
Áp dụng việc uống trà với tập luyện thể dục thường xuyên, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc... không nên áp dụng chế độ giảm cân này. Người đang điều trị tiểu đường, huyết áp cao, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng không nên uống trà gừng.
[presscloud]https://media.baosuckhoecongdong.vn/mediav2/upload/video/2019/11/15/Hướng dẫn cách làm Mứt gừng - Vietnamese candied ginger với #Feedy_15112019092237.mp4[/presscloud]
Hướng dẫn cách làm Mứt gừng. Nguồn: Feedy.
Thùy Nguyễn (t/h)
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
TP. Đà Nẵng: Hưởng ứng “Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động” và “Tháng Công nhân” năm 2024
UBND TP. Đà Nẵng ban hành kế hoạch tổ chức triển khai Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động (ATVSLĐ) năm 2024 trên địa bàn thành phố với chủ đề “Tăng cường bảo đảm an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”.May 6 at 4:08 pm -
Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Đi bộ ngắt quãng có nghĩa là bạn đi bộ nhanh trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian đi bộ với nhịp độ chậm hơn. Đây là một hình thức tập thể dục có thể hỗ trợ nỗ lực giảm mỡ cũng như giảm cân do đốt cháy thêm lượng calo. Điều này giúp duy trì mức thâm hụt calo cần thiết của bạn mỗi ngày và mỗi tuần.May 5 at 6:03 pm -
Kon Tum: Phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024
Sáng 3/5, tại huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum, Ban Chỉ đạo tổ chức và điều hành Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động tỉnh phối hợp với Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức lễ phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.May 5 at 6:03 pm -
TP. HCM: Hưởng ứng Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024
Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024 được triển khai với chủ đề “Tăng cường đảm bảo an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”, đây được xem là yếu tố quan trọng trong hành trình vươn lên thành một đô thị văn minh và hiện đại của TP. HCM.May 5 at 8:43 am