Cách bổ sung nước ối đầu tiên phải kể tới đó chính là qua con đường ăn uống:

Mẹ bầu nên uống nhiều nước lọc ấm hằng ngày

Nước lọc ấm chính là loại nước mà các mẹ cần bổ sung thường xuyên mỗi ngày. Mẹ bầu cần nhớ ngày uống đủ từ 2 đến 3 lít nước. Các mẹ bầu nên chú ý uống nước ấm trước khi đi tắm, sau khi đi tiểu tiện, sau khi vận động - tập thể dục, và trước khi đi ngủ để bù nước hiệu quả.

Mẹ nên bổ sung một số loại nước thần thánh khác ngoài nước lọc

Loại nước thần thánh mà các mẹ bầu nên bổ sung khi thiếu nước ối được điểm tên đó chính là nước dừa và nước mía. Hai loại nước này vừa có tác dụng giúp bổ sung ối lại có tác dụng làm sạch ối hiệu quả.

Hơn nữa đây lại là những loại nước giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng của cả mẹ và bé.

Bổ sung các loại sữa hạt

Sữa ht cũng là loại thực phẩm các mẹ bầu khi bị thiếu ối nên ưu tiên uống. Bởi vì đây là thức uống giàu dinh dưỡng, an toàn và giúp tăng ối hiệu quả. Tuỳ vào sở thích của từng mẹ, các mẹ có thể uống sữa đậu nàng, sữa hạt sen, sữa đậu xanh hay đậu đen...

Uống sữa tươi không đường

Sữa là thức uống mẹ nên bổ sung trong suốt thai kỳ dù không thiếu ối đi chăng nữa. Trong trường hợp bị thiếu ối các mẹ lại càng chú trọng uống sữa tươi mỗi ngày, nó không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi mà còn giúp tăng lượng nước ối hiệu quả.

Mẹ bầu nên ăn hoặc uống các loại nước ép của các loại trái cây mọng nước

Ăn hoặc uống nước ép từ các loại trái cây mọng nước như cam, chanh, bưởi, dâu hấu... sẽ giúp mẹ bầu tăng đáng kể lượng nước ối.

Lưu ý trong bữa ăn hàng ngày

Trong bữa ăn hàng ngày ngoài ăn những món ăn như thịt lợn, thịt bò, cá, tôm, trứng...thì các mẹ nên ăn nhiều rau củ quả, các món canh là không thể thiếu trong các bữa ăn. Một lượng không nhỏ nước canh cũng giúp các mẹ tăng lượng nước ối.

Mẹ bầu có thể uống nước điện giải

Đây cũng là một gợi ý tốt dành cho mẹ bầu bị thiếu ối, tuy nhiên phương pháp này các mẹ nên hỏi ý kiến của các bác sỹ trong lần thăm khám để uống đúng cách và tốt nhất cho cơ thể nhé.

Mẹ bầu nên chọn tư thế nằm, ngồi phải đúng cách

Tư thế nằm đúng đó chính là nằm nghiêng sang bên trái. Và các mẹ cũng cần tránh ngồi không đúng tư thế. Nếu thực hiện đúng, con trong bụng sẽ cảm thấy “dễ thở” hơn, thoải mái hơn.

Ngoài những phương pháp trên thì các mẹ cần lưu ý những thực phẩm khiến mẹ mất nước như rượu, bia. Các mẹ cũng nên nhớ tránh uống nước dâu ngô, trà từ cây bồ công anh, chè đặc hay cà phê vì đây là thức uống lợi tiểu sẽ nhanh khiến mẹ bị mất nước.

Trong một số các trường hợp mẹ bầu có sự chỉ định của các bác sỹ, có thể thựuc hiện một số biện pháp can thiệp ví dụ như: tiêm dịch ối, tiêm tĩnh mạch, hay sử dụng ống thông... Đó là những trường hợp cần kíp mà phải được sự chỉ định của các bác sỹ mới được thực hiện

Như vậy, trên đây chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu về các phương pháp giúp mẹ bầu tăng nước ối một cách nhanh chóng. Dù bị thiéu ối nhưng các mẹ cũng nên giữ một tâm lý thoải mái, không quá căng thẳng và cũng nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng để có sức khoẻ tốt nhất nhé. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh.