Tình trạng bà bầu bị cao huyết áp sẽ gây ra những biến chứng rất nguy hiểm. Bởi vì cao huyết áp sẽ gây ra tình trạng giảm lưu lượng máu đến nhau, việc cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho thai nhi cũng bị ảnh hưởng. Dẫn tới tình trạng thai nhi bị chậm phát triển. Nguy hiểm hơn còn dẫn tới tình trạng sinh non, nhau bong non, thai chết lưu, chứng tiền sản giật vô cùng nguy hiểm.

Dinh dưỡng tham khảo cho mẹ bầu bị cao huyết áp

Bà bầu bị cao huyết áp cần phải hết sức chú ý chế độ ăn, bởi vì ăn uống không khoa học sẽ dẫn tới tình trạng cao huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn. Bà bầu nên bổ sung các loại thực phẩm:

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn cam

Bà bầu bị cao huyết áp nếu bổ sung vitamin C sẽ giúp góp phần duy trì mức huyết áp ở mức ổn định, thậm chí các bà bầu bị huyết áp thấp cũng nên ăn cam. Ngoài cam các mẹ còn có thể tham khảo các loại hoa quả giàu vitamin C khác trong thực đơn của mình.

Bổ sung nhiều chuối

Chuối không chỉ có tác dụng chữa táo bón, bệnh trĩ khi mang thai mà đây còn là loại quả giàu kali, chất xơ. Đặc biệt, đối với những bà bầu bị cao huyết áp cũng nên ăn chuối, bởi vì ăn chuối sẽ giúp ổn định huyết áp tốt hơn.

Ăn nhiều táo, lê

Táo là loại quả chứa nhiều kali, giúp đào thải bớt natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cơ thể duy trì huyết áp ổn định. Quả lê giúp thanh nhiệt, hạn chế đau đầu, chóng mặt, ù tai, hay hồi hộp, trống ngực.

Bà bầu ăn nho

Nho chứa nhiều muối kali nên có công dụng giảm huyết áp, lợi niệu. Các bà bầu có thể sử dụng nho tươi hay khô đều có tác dụng tốt đối vấn đề huyết áp của mình.

Rau cần tây

Rau cần tây là một loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ, có nhiều chất carotene, vitamin C, axit nicotinic, mannite. Rau cần tây có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, mát máu, tỉnh não, lợi tiểu, an thần và giảm huyết áp. Vì vậy bà bầu bị cao huyết áp nên ưu tiên loại rau này trong thực đơn của mình nhé.

Cà rốt

Cà rốt có chứa vitamin A, vitamin C, cà rốt có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp ổn định huyết áp. Không chỉ giảu dinh dưỡng mà lại có tác dụng tốt cho sức khoẻ, giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm các mẹ bầu bị cao huyết áp nên ưu tiên, ăn cà chua có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc. Cà chua có nhiều vitamin C và P, lycopene, beta-caroten hơn nữa lại giúp huyết áp mẹ bầu ổn định.

Cá hồi

Cá hồi cũng là một gợi ý vô cùng tuyệt vời dành cho mẹ bầu bị cao huyết áp. Hơn nữa cá lại có nguồn a-xít béo omega 3 dồi dào, mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn của mình.

Chocolate đen

Ăn chocolate đen sẽ giúp bà bầu giảm stress, còn giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ. Vì vậy, các bà bầu cũng nên tích cực ăn chocolate trong thai kỳ của mình.

Sữa ít béo

Bà bầu nên uống các loại sữa ít béo, uống sữa ít béo sẽ giúp giảm huyết áp ở mẹ bầu. Hơn nữa, sữa cũng là loại thực phẩm cần thiết mà bà bầu nên bổ sung trong thai kỳ của mình.

Một số lưu ý dành cho bà bầu khi bị cao huyết áp

Bà bầu bị cao huyết áp nên thường xuyên đi kiểm tra định kỳ để đảm bảo huyết áp luôn ở mức ổn định. Bên cạnh đó bà bầu nên hạn chế ăn các thực phẩm nhiều muối. Bà bầu nên ăn nhièu thực phẩm chứa đạm từ thực vật như đậu tương, nên trứng, nạc cá...Bên cạnh đó bà bầu cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo có nguồn gốc động vật, tránh ăn gan, tim, thận và các thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ. Các mẹ cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, tránh uống rượu, bia, uống cafe. Và một điều quan trọng là nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên